加齢で目が20％小さくなる!?目ヂカラ維持の対策は？

「加齢とともに目が小さくなる」は本当だった

「最近、自撮り写真がキマらない」「まぶたが下がった」「目ヂカラが落ちた」などと気になっている人は、スキンケア不足や目の疲れなどで、目のまわりの老化が進み、本当に目が小さくなっている可能性があります。

15年間で約20％も目のサイズが縮小することが明らかに！

化粧品メーカーSK-IIは、美しい肌を持つといわれる秋田県の女性約100名に関して、10年間以上にわたって肌の変化を追跡調査した「秋田肌研究」を実施しています。

その研究に参加した77人のデータによると、20代から目元は小さくなっていき、15年間で約20％も目のサイズが縮小することが明らかになりました。

目が小さくなると、見た目が老けた印象になります。年齢とともに少しずつ目ヂカラが衰えてしまうのは、ある程度は仕方がないことですが、次のようなポイントに注意しながら生活することで、少しでも目が小さくならない、そして目ヂカラが弱くならないように維持することができます。

目のまわりの皮膚は薄く乾燥しやすい

どうして目が小さくなるのでしょうか?　医学的には眼球が15年で20％も小さくなることはありません。それよりも目の大きさを握るカギは、目のまわりの皮膚にあります。

実は、目のまわりの皮膚の厚さは0.1ミリで、ラップを10枚重ねた程度しかありません。頬や額などほかの部分の皮膚は、0.6～1ミリあるので、それらに比べても、特に薄く、もろいのです。

さらに、汗腺や皮脂腺もないので、汗や皮脂が出にくく、乾燥しやすいのです。その上、毎日の化粧落としのときにはデリケートな肌をごしごしこすって刺激しています。

保湿＆バリア機能強化のスキンケアを

対策としては、目のまわりの皮膚を乾燥させないように、しっかりと保湿スキンケアを行うことが重要です。

目のまわり専用の保湿性の高いアイクリームを使ったり、洗顔後に化粧水をたっぷり含ませたコットンで、目のまわりを保湿パックしたりして、目のまわりは、少していねいに特別なスキンケアを行ってください。仕上げに皮脂や汗腺が少ないため、皮膚のバリア機能をサポートするオイルなどを塗っておくことも大切です。

メイク落としは、こすらず落とせるものを

アイシャドウやアイライン、マスカラなどのアイメイクを落とすために、クレンジングでごしごし皮膚を刺激したり、化粧落としのときに力を入れて目のまわりを刺激しないようにしましょう。

できればクレンジングをコットンやティッシュに含ませて、こすらずにパックのように浸み込ませるだけで、化粧が浮き上がって落とせるタイプのクレンジングシートなどを利用して、目のまわりの皮膚をこすったり、押したり、叩いたりしないようにしましょう。

目の疲れや乾きでクマが目立つ

スマートフォン、パソコン、テレビ、自動車の運転、読書などで目を酷使しています。見えにくければ、目を細くして眉間にシワを寄せてスマホを凝視したり、同じ姿勢のまま、目を休ませることなく何時間もパソコン作業をしていることもあります。

つい真剣に何かを凝視すると、私たちの目はまばたきの回数が減ってしまいます。普通だと1分間に20回程度のまばたきをするところ、仕事やゲームに夢中になって、10回に減ってしまうと、目をおおう涙の量が減って、目が乾きやすくなり、ドライアイになります。

まばたきが減り、目を動かさなくなると、自然に目のまわりの血行が悪くなり、古い血液が毛細血管にたまってよどみ、それが薄い目のまわりの皮膚から透けて見えるようになって、目の下のクマが目立ち始めます。

1時間に5分は休憩を入れて目を休ませる

デスクワークやスマホ操作、読書や運転などで目の疲れを溜めこまないように、1時間に5分程度はお休みを入れて、遠くをぼんやり見つめたり、目のまわりを指先で軽くトントンとマッサージしたり、温かい手やタオルなどで目のまわりを温めて、目のコリをほぐし、血行を促進させましょう。

体重増加、加齢、ハードコンタクトでまぶたが下がる

体重増加で太ったり、皮膚が老化することでも、まぶたが下がって目が小さくなります。皮膚の土台となるコラーゲンなどが年齢とともに減ったり、劣化することで、土台が不安定になり、まぶたの皮膚がたるみ始めてシワが増えます。ハードコンタクトレンズを長年使っている人にも、まぶたのたるみが悪化する傾向が見られます。

また一日中同じ姿勢で無表情のままデスクワークをし続けていると、顔の筋肉が萎縮して、目の動きを支える筋肉の量が減ってしまいますから、できるだけ休憩を入れて、その間に眼球をぐるぐる動かしたり、大きくゆっくりとまばたきしたりして、目のまわりの筋肉をほぐしましょう。