初めての整体院選び！選び方のコツと骨盤矯正のススメ [骨盤ダイエット] All About

整体は、骨格屋関節のゆがみを矯正したり骨格筋を調整します

一般的に整体とは、人間の体の骨格や関節のゆがみなどを矯正したり、骨格筋を調整して、体をその人のあるべき姿に整え、人間本来の持つ自然治癒力を高める療法として昔から親しまれています。

都内のあるオフィスで、整体院に通った経験がある男女11名の声と共に、整体院に行くと良いケースをいくつかご紹介していきましょう。

＜目次＞

初めての整体院選び！こんな症状の場合は、整体に行くのがおすすめ

整体院に行ってみようと思ったきっかけは？
「O脚が気になったので……」
「骨盤のゆがみや姿勢の悪さが気になって、骨盤矯正すればダイエットにもつながると思ったから」
「肩凝り、首凝り、頭痛それから腰痛もありました」

デスクワークなどで一日中同じ姿勢の人は肩凝りや腰痛に悩まされます

みなさん色々な症状がきっかっけで整体院に通いだしたんですね。
その他、こんな症状がある場合にも整体院に行くと良いでしょう。

膝痛
四十肩、五十肩
股関節痛
手足のしびれ
坐骨神経痛
更年期症
不定愁訴　など。

そして、

O脚、X脚
顔のゆがみ
便秘
産後の骨盤矯正
下半身太り
肥満
猫背
垂れ尻

などの美容目的のような場合にも整体院に行くと意外な発見にもつながります。

整体院ってどんなことをするの？

整体師によって使う器具や手技が違います

整体は、施術を行う整体師によって手技や使う器具が違い、統一されたものはありません。

みなさんどのような施術を受けたのか聞いてみましょう。
「私は、骨盤矯正用のベッドを使って矯正してもらいました。痛みはまったく感じなくて、これで本当に矯正されているの？と半信半疑でした」
「骨盤周りを中心にマッサージをしたり、股関節をまわすストレッチをしました」
「全身の調整をしてもらいました。特に、体をぐいーっと伸ばしてもらうととてもスッキリします」

他にも、マッサージチェアや、ホットマット、遠赤外線器具、低周波……。どの器具、手技も痛みを伴うことはありませんから、安心してくださいね。

初めての整体院、選び方

そもそもみなさんは、なぜその整体院に通ったのでしょう？
「クーポンを配っていたので、行ってみようかなと思いました」
「あまりにも肩凝りが辛すぎて、家の近所にあった整体院に飛び込みました」
「職場の方の紹介で腕の良い先生と聞いたので」
「知人の紹介です」

やはりなんといっても口コミが一番です。自分の症状に合った整体院を選ぶには、施術を受けた経験がある人からの情報が一番わかりやすいのです。ただ、その人の体にはピッタリでも、必ず自分にも合うとは言い切れません。整体師との相性も大切。事前にホームページなどで、情報収集する事もオススメします。

そして、通い続ける事を考えると、少しでもお財布に優しい方がうれしいですよね。でも、料金だけで決めるのは考えもの。腕に自信がある整体師は技術の安売りはしないものです。ココ！と決めた整体院で長くお付き合いするほうが、体型の変化なども指摘してもらえますし、自分では気付かない体の不調を見つけてくれることもあります。

どの位の頻度で通えばいいの？

整体師と相談しながら通う頻度を調整しましょう

産後の骨盤矯正や、短期間で下半身太りを解消したい方は1週間に1度がおすすめ。骨盤矯正や体のゆがみの場合、通い始めの頃は2～3週間に1度のペースがいいでしょう。またゆがみ始めたかな？脚を組みたくなった！不調がでてきた！と自覚するのが2週間位だからです。そのタイミングに調整すれば快適に過ごせます。

そして、その2～3週間をどのように過ごせば整体後の体を維持できるのか、生活習慣などのアドバイスをしてもらいましょう。

そのアドバイスを実践することで、ゆがみを最小限におさえることができ、改善が早まるばかりか、自分の力で良い体の状態を維持できるようになります。

人間の細胞の生まれ変わりは3ヶ月サイクルと言われています。3ヶ月位通ってみて、ゆがみの度合いや生活習慣の良い変化を実感できるようになったら、整体師と相談しながら通う頻度の間隔を伸ばしていきましょう。

行くと発見される色々な症状例

整体は体の一部分をみるのではなく、体全体をひとつとして捉えます

みなさんは、どんなカウンセリングを受けましたか？
「まずは、辛い部位、痛み具合、痛くなった経緯、仕事内容や普段の生活習慣をとても細かく聞かれます。座り方、歩き方、寝相とか。それを元に悪い生活習慣を指摘してもらったり、ストレッチ方法を教えてもらいました」

詳細なヒアリングとアドバイス、そしてストレッチ方法も教えてもらえる。とてもしっかりした整体院に通っていますね。

他にも、こんなことまでわかるの！？ということもあります。例えば、

左肩の凝りは胃の疲れ？！　
いつも左肩ばかりが凝るというAさん。胃を丈夫にするためのアドバイスをしたところ、胃は回復。そして左肩の凝りが楽になりました。
※左肩凝りは、狭心症や心臓に疾患がある場合もあるので、専門医にご相談くださいね。

骨盤のゆがみが引き起こす子宮内膜症や子宮筋腫？！
かなり酷い骨盤のゆがみと重い生理痛、生理中の腰痛にお悩みだったBさん。一度婦人科の検診をするようにおすすめすると子宮内膜症が見つかりました。

腰痛から腎結石を発見？！　
背中から腰にかけてかなりきつい痛みを抱えていたCさん。腎結石の心配があるので、検査をすすめたところ小さな結石が見つかりました。

30代からは定期的に骨盤矯正で体リセット

定期的な骨盤矯正で体をメンテナンスしましょう

最後に美容面のお話です。30代からは健康と美容、同時進行で自分の体を見つめなおしましょう。

特に骨盤は女性なら必ず着目して欲しいのです。生理、排卵、妊娠、出産、閉経に更年期……。男性よりも、より身近に感じられるのが骨盤なのです。

骨盤矯正をすることは、腰痛や肩凝り、不定愁訴はもちろん、下半身太りやポッコリお腹、猫背等の美容面でのお悩みにも有効です。

普段から姿勢が悪いと自覚している
運動不足
同じ姿勢でいることが多い

このうち、1つでも当てはまれば骨盤矯正をすることをおすすめします。

毎日コツコツとストレッチを続けることはもちろん重要。プラス、定期的にプロの手で骨盤矯正を行なってリセットしましょう。

骨盤の角度を調整することで、骨盤周りの筋肉がしっかりと使われ始め、股関節の可動域が広がります。そうすると当然消費カロリーもUP。均整のとれたメリハリボディに導かれますよ。

【関連記事】