あきらめ太り解消「しぐさ美人ダイエット」(2ページ目)

ハイヒール（または爪先立ち）で
脚長美人に変身

ハイヒールでバレリーナのような細い脚をめざしましょう

ハイヒールを履いて爪先立ちの状態をキープすることで、足首や足の内側の筋肉を鍛えて、まっすぐ伸びた細い足になります。

このときあまりヒールの細すぎる靴は足を疲れさせてけがのもとになるので、ヒールは太めで安定したものを選びましょう。

どうしてもヒールを履きたくない人は、電車の中や待ち合わせのときに、つま先立ちをこっそりするだけでも、脚の引き締めになります。バレリーナの細くてまっすぐな足を夢見ながら、がんばりましょう。

 

あごを引いて
気配り美人に変身

パソコン画面の前でもしっかりあごを引いておけば、いつ誰に見られても大丈夫

パソコンに向かっている人のほとんどは、あごをどんどん前に出します。あごを前に出すことで、首の血行も悪くなり、肩こりや頭痛の原因にもなります。

逆にあごを引いて頭をまっすぐにすることで、背筋も伸びて肩甲骨も開き、姿勢も良くなります。呼吸も楽になって、口が開いてしまうこともありません。ふとした瞬間もあごを引いて隙のない大人のいい女を演じましょう。


次のページでは歩き方と食事のマナーの見直しポイントを紹介します。