痛キモ! 下半身の脂肪を燃焼させる片足前屈
冷えやむくみを解消してくれるのが、多くの人が苦手な前屈のポーズ。無理に足をまっすぐに伸ばそうとしなくても、ヒザが曲がったままでも効果はバツグン!片足ずつできる範囲で行いましょう。冷えとむくみを改善する 片足前屈のポース
背すじを伸ばしたまま、この姿勢で5回ゆっくり深呼吸。
4. 左右の脚を入れ替え、反対側も同様に行います。
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クーラー冷えを放っておくと、代謝が下がり脂肪が落ちにくい体質に!冷えはダイエットの大敵です。“脂肪燃焼ヨガ”で美をキープ!
冷えとむくみを改善する 片足前屈のポース