スポーツ・レジャー 新着記事一覧(20ページ目)

今回は、人間の基本動作である歩行動作や走動作と同様に左右の脚が別々の動作を行い、また通常の両脚でのスクワットでは負荷がかからない股関節屈曲筋群にも負荷を加えることができる、スプリットスクワットをご紹介します。

テニス後に疲労した筋肉の回復を早め、体調を整えるために重要な役割を担っているのがクールダウン。今回は、このクールダウンの方法やアイシングのやり方についてご紹介してきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

「ドリフトダイビング」ってご存知ですか？ スキューバダイビングはさまざまなスタイルで楽しめますが、リゾートなどで人気なのが、潮の流れに乗って楽しむドリフトダイビング。その特徴やポイント、楽しむ際の注意点などをご紹介します。

バレエ作品で踊られるキャラクターのバリエーションは大きく分けて 「お姫様」 と 「村娘」 の二つ。この二つのキャラクターを知って、あなたの個性に合ったヴァリエーションを見つけましょう。まずは、好きな曲でレッスンをするのがおすすめの選び方です。

今回は、フューチャーフィンの取り外し・取り付け・交換方法を説明します。FCS同様に人気のあるFINシステムなので、覚えておいて何ら損はありません。様々なFINを試して、レベルアップをはかりませんか？ 是非参考にしてみてくださいね。

ダイビングに関して多い質問が、「ダイビングではどれくらい長い時間、水中に潜っていられるの？」というもの。一般的なレジャーダイビングではどれくらいの時間を潜っているのか、安全のための心構えなども交えつつ、詳しく解説します。

サーフィンで最もよく使われているのは3本フィンの付いたトライフィンですが、今回はトッププロや多くのサーファーから注目されてる「クワッドフィン」（4フィン）をご紹介します。初心者にもわかりやすい、クワッドフィンの特徴やメリットをまとめました。

空手をやっている方にも様々な目的をもった方がいらっしゃると思います。その方の目的や体力レベルによっても習慣にしたいトレーニングは変わってきますが、今回は空手初心者の方が安全に楽しく空手を続けていくための基礎的な筋力トレーニングを紹介します。

バドミントンのコートは、シングルスとダブルスで広さやライン、ルールが違います。バドミントンのコートは縦と横に2本ずつのラインがあり、実は覚えるコート範囲はたったの4つだけです。今回はその違いと簡単な覚え方について説明します。

テニスをやっていると、手や足にマメ（肉刺）ができることがあります。まだ手や足の皮が硬くなっていないうちに、一点に同じ刺激が何度も何度も繰り返し加わり続けることで、マメができるのです。マメを防ぐには、あるいはできてしまったときの対処法とは？