妊娠初期/妊娠4ヶ月

妊娠13週(妊娠4ヶ月)

妊娠13週の赤ちゃんは、頭殿長が75mm、体重は20gほどです。親指をなめるなど、親指をほかの指と分けて使うことができるようになります。お母さんが便秘気味のときは、意識して繊維質の多いものや炭水化物をとるようにしてみましょう。赤ちゃんのエネルギー源としても大切です。朝に水や牛乳を飲んで腸を刺激するなども有効です。

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赤ちゃんの様子: 親指をなめたりしています

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妊娠13週の胎児:手足を自由に動かせます

妊娠13週(妊娠4ヶ月:受精から77~83日目)の赤ちゃんは、頭殿長が75mm、体重は20gほどです。親指をなめるなど、親指をほかの指と分けて使うことができるようになります。ほかにも、手首を曲げたり、握りこぶしを作ったりするなど、複雑な動きもできるようになります。掌握反射(しょうあくはんしゃ)といって、もしも、おなかの赤ちゃんの手のひらを触ることができたなら、握ってくれるという反射が備わってきました。足の機能も発達し、足の甲をパタパタさせたり、つま先を丸めたりすることもできます。

肺の動きも活発になってきて、羊水を肺の中から出したり入れたりして、呼吸のまねごとも始めています。

赤ちゃんのおなかの中でも、腸の位置が正しい位置に動いていきます。大腸は小腸を縁どるようにして小腸の周りに落ち着いてきます。小腸はまだおなかの中にぶら下がっていますが、これからきちんとおさまっていくところです。

赤ちゃんの神経細胞も急速に発達しています。内臓では、脾臓(ひぞう)が働き始めます。赤ちゃんの脾臓は、骨髄で赤血球がつくられようになるまで、肝臓とともに、血液をつくる大切な役割があります。


母親の様子:便秘気味になりがちです

食事はとれるようになってきましたか? つわりの影響が残り、食後に胸やけや不快感がある場合は、無理をせず、少量ずつ数回に分けて食べるようにしましょう。便秘気味のときは意識して、繊維質の多いものや炭水化物をとるようにしてみましょう。赤ちゃんのエネルギー源としても大切です。朝に水や牛乳を飲んで腸を刺激するなども有効です。

便秘がちになるのは、分泌量が増えたホルモンが、胃腸の動きを緩慢にさせるからです。食べ物がゆっくりと腸の中を移動し、その分、腸で水分がいつもりも吸収されるため、排泄物が通過しにくくなっているからです。便秘で苦しいときは受診したときに医師・助産師に相談してみましょう。

カルシウムは積極的に摂取したい栄養素です

赤ちゃんの歯や骨の形成に必要なカルシウムは、実は妊娠中に付加する必要はないのですが、日本人にはもともと不足しがちなので、意識して摂るようにしましょう。サプリメントでもいいですが、牛乳やチーズの乳製品、煮干しやちりめんじゃこ等の小魚にカルシウムは豊富です。ひじきや切干大根には、カルシウムに加え、鉄分やビタミンB等の栄養素も豊富、妊娠中におすすめです。


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更新日:2010年10月01日

(公開日:2010年09月28日)

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