疲労回復法 人気記事ランキング(2ページ目)

お風呂の前後で喉が渇いて何か飲み物を飲む人も多いはず。その時、どのような飲み物が医学的に体によいのか、おすすめドリンクとその理由を解説いたします。

【温泉療法専門医が解説】お風呂のお湯を節水するために、シャワーで簡単に済ませたり、翌日もバスタブのお湯を追い炊きして使ったりしていませんか？ 実際には節約にならなかったり、菌が繁殖して衛生的に問題がある間違った節約法には注意が必要です。わかりやすく解説します。

【カイロプラティック理学士が解説】畳や床に座ると腰が痛くなる。足がつらい、だるい……。床への座り姿勢による不調を感じる方に、身体への負担を軽減する簡単ストレッチをご紹介します。座ったままでできるのでオススメです。

夏は疲れが溜まりやすい季節。暑いからと、つい麺類などの簡単な食事で済ませてしまったり、冷たい飲み物をたくさん摂ってしまいがちです。夏バテを予防するための生活習慣をまとめました。

朝ごはんは心と体の疲労回復に効く？ どんなに忙しい朝でも朝ごはんを食べ、スッキリ目覚めて1日をスタートさせたいもの。簡単に済ませたい人からしっかり食べたい人までの朝ごはんメニューをご紹介します。

瞑想には様々な効果がありますが、特に精神的な疲労回復に効果があると言われています。宗教的で特別なイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、実際はとても手軽に行えるエクササイズのようなもの。今日から手軽に瞑想を始めてみましょう。

デスクワークなど1日に座っている時間が長い人は、筋肉の血流が滞って座り疲れを起こしている可能性があります。自分のデスクで座ったままでもできる簡単エクササイズで、疲労がたまらないようにしましょう！

【医師が解説】「食欲がない」「だるい」といったいわゆる「夏バテ」症状に悩まされていませんか？夏バテの原因は、医学的に説明できます。吐き気やめまい、大量の発汗など、危険な熱中症症状との区別も大切です。効果的な予防法・対策法を解説します。

【医師が解説】猛暑日、熱帯夜で眠れない夜が続くと、体調を崩して「夏バテ」状態になる人が増えます。夏バテの大きな原因は暑さですが、一方で、同じ環境下でも元気な人もいるでしょう。秋まで続くこともある夏バテを招きやすい生活習慣と正しい対策法をご紹介します。

【医師が解説】夏バテの原因はさまざまですが、現代の夏バテでいちばんの原因は冷房による温度差とも言われています。熱中症対策のためにも非常に重要な冷房ですが、過度の使いすぎは自律神経の乱れを招くことも。夏バテになってしまう体のしくみから、自分でできる対策について解説します。