疲労回復法 人気記事ランキング(2ページ目)

全くエアコンを使わずに夏を乗り切るのは難しいですが、普段から暑さに強く、夏バテしにくい身体になるためにできることがあります。今年の夏を元気に乗り切るために、上手に対応調節できる身体づくりのポイントを解説します。

家庭用マッサージ器の使用後に頭痛や吐き気を訴える人がいます。国民生活センターからも注意喚起の報道がありましたが、安全に利用するにはどうしたらよいのでしょうか？

【医師が解説】猛暑日、熱帯夜で眠れない夜が続くと、体調を崩して「夏バテ」状態になる人が増えます。夏バテの大きな原因は暑さですが、一方で、同じ環境下でも元気な人もいるでしょう。秋まで続くこともある夏バテを招きやすい生活習慣と正しい対策法をご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】「特に疲れるようなことはしていないのに、何だかずっと疲れている……」 原因が思い当たらず、体も健康なら、ちょっとした生活習慣の見直しが効果的かもしれません。分かりやすく解説します。

夏ばての対策は暑い国に学ぶべきです。日本でも実行できそうな方法がミント茶です。ミントは体温を下げて、爽快感をもたらします。

梅雨時はなぜかだるい、疲れやすい……。そんな経験はありませんか？ 梅雨の疲労感を引きずっていると、夏の暑さで夏バテになってしまうこともあります。梅雨のだるさと疲れを解消するために効果的な体調管理のコツをご紹介します。

朝ごはんは心と体の疲労回復に効く？ どんなに忙しい朝でも朝ごはんを食べ、スッキリ目覚めて1日をスタートさせたいもの。簡単に済ませたい人からしっかり食べたい人までの朝ごはんメニューをご紹介します。

忙しいときの疲労回復法は人それぞれ。運動や買い物など、好きなことをしてリフレッシュするという方も多いでしょう。しかし、そもそも疲れを感じるということは、体からの注意信号。「体を休めないと、体調を崩しますよ」というサインでもあるのです。心身の疲れを癒すには積極的な休養が不可欠、自分の行動を客観的に見て「隠れ疲労」状態に陥っていないかチェックしてみましょう。

瞑想には様々な効果がありますが、特に精神的な疲労回復に効果があると言われています。宗教的で特別なイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、実際はとても手軽に行えるエクササイズのようなもの。今日から手軽に瞑想を始めてみましょう。

ビールの定番のおつまみといえば枝豆。枝豆には夏バテ解消に効果の高いビタミンB1、CやAも豊富に含まれています。