疲労回復法 人気記事ランキング(2ページ目)

夏ばての対策は暑い国に学ぶべきです。日本でも実行できそうな方法がミント茶です。ミントは体温を下げて、爽快感をもたらします。

夏バテの原因は様々ですが、共通するのは疲労感です。肉体的・精神的疲労を少しでも取り除くための対策をご紹介します。食事・睡眠、そして「休む勇気」がキーワードです。

【カイロプラクティック理学士が解説】約7割の人が感じている夏の不調。特に若く元気なはずの20代女性は、8割以上が不調を自覚しているようです。だるさ、疲れ、寝つきが悪いなどの不調は、「冷え」による自律神経の乱れが影響しているかもしれません。3つのポイントチェックと、手軽にできる改善ながらエクササイズをご紹介します。

忙しいときの疲労回復法は人それぞれ。運動や買い物など、好きなことをしてリフレッシュするという方も多いでしょう。しかし、そもそも疲れを感じるということは、体からの注意信号。「体を休めないと、体調を崩しますよ」というサインでもあるのです。心身の疲れを癒すには積極的な休養が不可欠、自分の行動を客観的に見て「隠れ疲労」状態に陥っていないかチェックしてみましょう。

温まるために使うというイメージが強い入浴剤ですが、実は「夏向け」があるのをご存じでしたか？今回は進歩し続ける入浴剤について、株式会社バスクリンの石川泰弘さんにお話を伺いました。

【温泉療法専門医が解説】温泉旅行に行ったとき、せっかく来たのだからと何度も温泉に入ったり、温泉のはしごをしたり、お風呂上がりにスマホで投稿したりと、忙しく過ごしていませんか？ 温泉効果を最大限引き出すには、「積極的ぼんやり」が重要です。具体的な方法と効果をご紹介します。

トレーニング後の水風呂やアイスバスは、疲労回復に効くと耳にすることがあります。本当に効果があるのでしょうか？そのメカニズムも含め、最新の研究結果から解説します。

【医師が解説】「食欲がない」「だるい」といったいわゆる「夏バテ」症状に悩まされていませんか？夏バテの原因は、医学的に説明できます。吐き気やめまい、大量の発汗など、危険な熱中症症状との区別も大切です。効果的な予防法・対策法を解説します。

【カイロプラティック理学士が解説】畳や床に座ると腰が痛くなる。足がつらい、だるい……。床への座り姿勢による不調を感じる方に、身体への負担を軽減する簡単ストレッチをご紹介します。座ったままでできるのでオススメです。

【温泉療法専門医が解説】入浴による「温熱作用」には健康効果があり、血流改善による新陳代謝の活発化、筋肉や関節の痛みの軽減、リラックス効果などが得られます。ではお湯の温度は熱いほど温まって健康によいのでしょうか？ ちょっと意外な湯温の目安を解説します。