疲労回復法 人気記事ランキング(2ページ目)

【温泉療法専門医が解説】サウナブームでも試す人が増えた「温冷交代浴」。サウナやお風呂と水風呂に交互に入ることで、血流改善や疲労回復などの健康効果を狙う入浴法ですが、間違った入り方は危険。脳卒中や狭心症、心筋梗塞など命にかかわるリスクもあります。水風呂の注意点、入るべきではない人、安全に楽しむコツをご紹介します。

【温泉療法専門医が解説】風邪の時もお風呂に入って大丈夫でしょうか？ 以前は「風邪が悪化するから入浴してはいけない」と考えられていましたが、最近の研究では軽い風邪なら入浴した方が早く治るという報告もあります。それぞれの理由と、風邪のときの入浴の判断ポイント、注意点をわかりやすく解説します。

【温泉療法専門医が解説】長風呂で肌もきれいになると考え、お風呂でお肌のケアを行っている方は多いのではないでしょうか。しかし、お肌のためにと思って行っている入浴法も、時に逆効果になることがあります。お肌に良い正しいお風呂の入り方を解説します。

【カイロプラティック理学士が解説】畳や床に座ると腰が痛くなる。足がつらい、だるい……。床への座り姿勢による不調を感じる方に、身体への負担を軽減する簡単ストレッチをご紹介します。座ったままでできるのでオススメです。

【温泉療法専門医が解説】免疫力を高めるためには、家のお風呂よりも温泉の方が効果的です。家のお風呂と温泉の大きな違いには、ミネラル分の豊富さと、温泉地ならではの環境が挙げられます。免疫力を効果的に上げるための3つのコツ、温泉の選び方について、温泉医学を20年以上研究してきた専門医の視点で解説します。

古くから家庭でも造られ、薬用酒としても親しまれてきた梅酒。梅酒が疲労回復や健康に良いと言われるのはなぜでしょうか。その効能、適量についてご紹介します。また梅酒のルーツ、歴史も解説していきます。

仕事の忙しさから「心の疲れ」を自覚したことがある人は多いでしょう。心の疲れを溜めすぎてしまうと、うつ病など心の病気につながることも……。今一度、自分の毎日の生活と心の状態を見直してみましょう！ 忙しさやストレスを感じたときの「心の疲れ解消法」をご紹介します。

忙しいときの疲労回復法は人それぞれ。運動や買い物など、好きなことをしてリフレッシュするという方も多いでしょう。しかし、そもそも疲れを感じるということは、体からの注意信号。「体を休めないと、体調を崩しますよ」というサインでもあるのです。心身の疲れを癒すには積極的な休養が不可欠、自分の行動を客観的に見て「隠れ疲労」状態に陥っていないかチェックしてみましょう。

【温泉療法専門医が解説】お風呂で肌が乾燥することをご存じですか？ 最新の研究結果から明らかになったお風呂上がりの肌乾燥の実態と、お風呂上がりに保湿ケアをすべき制限時間、保湿リミット、上手な保湿の方法を解説します。

チョコレートにはどのような成分が含まれているのでしょうか。『どうして疲れるとチョコが食べたくなるの？』『チョコで頭が痛くなるのはどうして?』といった質問に答えます。