パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(5ページ目)

太ももに隙間がない原因は何か、ご存じでしょうか。上半身に比べて下半身が太いと思っていると思っているあなた、あなたの何気ないクセが脚を太くしているかもしれません。内ももに隙間を作るコツは内転筋！ テレビを見ながらでもできる内転筋のエクササイズをご紹介します。

縄跳びダイエットの効果的なやり方、跳び方や縄の選び方のコツ、注意点などを詳しく解説します。簡単に実践できる縄跳びは、有酸素運動や筋トレ効果も期待できて、ダイエットにもなると評判です。縄跳びダイエットで効果的に痩せる方法をマスターしましょう。

50代、体を動かすのが億劫になってきた人でも簡単にできるヒップアップ方法、老け予防のトレーニングをご紹介します！ 年々、筋肉量が減って基礎代謝が落ち、体型維持が難しくなってくるのは事実。しかし、体づくりやトレーニングに年齢はご無用です！

気になるお尻の横の余分なお肉、頑張ってエクササイズしてみても全然効果が出ない……。そんな経験から、なかば諦めモードになってしまっていませんか？そんな方に、お尻の横肉をすっきりさせるストレッチ、簡単2ステップエクササイズをご紹介します。

今回は、壁を使ったダイエット、そして運動嫌いや運動不足気味の人でも手軽にできる「壁トレ」ダイエットを紹介します。肩こりや冷えが解消できるなど、気持よく運動を続ける良いきっかけになります。ぜひ参考にしてください！

お腹のぽっこりが気になる方にお薦めしたいのが、日常生活に取り入れやすい「ドローイン呼吸法」。呼吸で身体の内側から負荷をかけることで、通常の腹筋運動では難しいインナーマッスルまで効率よく鍛えることが出来るんです。綺麗なウエストラインを取り戻そう！

ぼてっとした下腹は、おばさんっぽく見えやすいパーツ……。そんなおばさん体型を治すには？ 今回は、「おばさん腹」を解消するトレーニングをご紹介！ 下腹が引き締まればきれいな姿勢をキープできたり基礎代謝が上がったりして、全身の老け予防にもつながります。

「トレーニングを始めたいけど運動は苦手」「ジムに行くのが恥ずかしいほど筋肉がない」とお悩みの方も多いのでは？ そういう方には壁に背中をつけて行う「壁スクワット」がおすすめ！初心者でも安心して挑戦できます。 お家でこっそりと、トレーニングを始めましょう！

ふくらはぎが太い原因がなにかご存知でしょうか。ふくらはぎが太くなる原因や特徴、対策までお話しします。ふくらはぎが太くなる原因は普段の何気ない行動にありました。具体的な原因と、ふくらはぎ痩せに効果的なエクササイズを原因別にご紹介します！

今回は、ベッドの上でできるダイエットをご紹介いたします。ベッドに横になる“ついで”でできるエクササイズなら、毎日の習慣にしやすいはず。全身の血流を促す簡単&基本のエクササイズから、気になるお腹・足・お尻にアプローチする方法まで解説します。