運動ダイエット 新着記事一覧(60ページ目)

ジム通いを始めたはいいが、なかなか続かないという方にガイドが自信を持ってオススメする「加圧・ダンス・スポーツ」ジムをご紹介します。今話題のジムに足を運べば、あなたのやる気に火がつくはずです！

ついつい同じ姿勢で仕事をしてしまい毎日、肩と首のコリがたまってませんか？ 気持ちよく体をのびのび伸ばして、癒しとリラックス！

太らない体を手にいれれば、「この一口が……」と美味しい物を目の前にしても、もう悩む必要はありません。では、どうやって？ それは、エクササイズで筋力をつけ、基礎代謝率をアップさせるのです。しかも、今回は基礎代謝のための筋肉である、「赤筋」を刺激する動きをご紹介します。今日からゆっくり動いて、じっくり基礎代謝を上げて行きましょう！

ダイエットの成功ポイントは、正しい食生活、適度な運動など、耳にタコが出来るほど、何度も耳にし、私たちは理解しています。でも、なかなか思うように成功しない、なぜ？ と思っている人に、ダイエットを成功に導いてくれる、お助けグッズをご紹介します。生真面目にダイエットするのもよし、たまには、お助けの力を借りてみるのもよし。あなたにあった方法を見つけて下さい。

ストレッチは、体を伸ばして柔軟性を上げるだけではなく、食べ過ぎ防止にも効果があります。食べ過ぎてしまう前に、ストレッチを習慣にして、太りにくい体作りを始めましょう！

加圧トレーニング施設を選ぶ場合、すでに加圧トレーニングをしている知り合いに紹介を受ける、というのが最も多いようですが、そういった知り合いがいない場合、どうやって選んだらいいかわかりませんよね。そんな人のために、加圧トレーニングジム・スタジオの選び方をご案内したいと思います。

そもそも、加圧トレーニングを行うための器具は加圧インストラクターのみが扱える器具と、自宅で扱うことのできる器具があります。ジムや施設で、あるいは自宅で、実際に加圧トレーニングをするための器具、ウエアをご紹介します。

骨盤がゆがんでいる人とそうでない人。実はたったそれだけの違いで太った印象に見えたり、やせた印象に見えたりしてしまいがちなんです。「体重を減らさなくても見た目マイナス3キロ」を目指します。

骨盤の開閉を司る生理周期を利用した、骨盤タイミングダイエットで効率よくスリムボディへ。

時間のない時や、ウォーキングが出来ない時に、今回ご紹介する「座ったままエクササイズ」を行って、クビレウエストを手に入れて下さい。更に、ウォーキングも併用すれば、即効性が増しますヨ。