運動ダイエット 新着記事一覧(60ページ目)

ストレッチは、体を伸ばして柔軟性を上げるだけではなく、食べ過ぎ防止にも効果があります。食べ過ぎてしまう前に、ストレッチを習慣にして、太りにくい体作りを始めましょう！

加圧トレーニング施設を選ぶ場合、すでに加圧トレーニングをしている知り合いに紹介を受ける、というのが最も多いようですが、そういった知り合いがいない場合、どうやって選んだらいいかわかりませんよね。そんな人のために、加圧トレーニングジム・スタジオの選び方をご案内したいと思います。

そもそも、加圧トレーニングを行うための器具は加圧インストラクターのみが扱える器具と、自宅で扱うことのできる器具があります。ジムや施設で、あるいは自宅で、実際に加圧トレーニングをするための器具、ウエアをご紹介します。

骨盤がゆがんでいる人とそうでない人。実はたったそれだけの違いで太った印象に見えたり、やせた印象に見えたりしてしまいがちなんです。「体重を減らさなくても見た目マイナス3キロ」を目指します。

骨盤の開閉を司る生理周期を利用した、骨盤タイミングダイエットで効率よくスリムボディへ。

時間のない時や、ウォーキングが出来ない時に、今回ご紹介する「座ったままエクササイズ」を行って、クビレウエストを手に入れて下さい。更に、ウォーキングも併用すれば、即効性が増しますヨ。

クーラー冷えを放っておくと、代謝が下がり脂肪が落ちにくい体質に！冷えはダイエットの大敵です。“脂肪燃焼ヨガ”で美をキープ！

加圧トレーニングは正しく安全に行う必要があります。自己流でできる？加圧ベルトは何を使ってもＯＫ？など、加圧トレーニングをする際の素朴な疑問に、Q&A形式でお答えします！

iPhoneアプリの楽しさにハマっている女子、多いと思います。もしくは、アプリの多さに何を選んでいいか分からないし、本当に使えるかどうか分からないから、まだ……という女子もいるかもしれません。そこで、ガイドがオススメの女性のためのエクササイズ用アプリをご紹介します。

夏祭りシーズン到来！浴衣姿の女性は、日本人女性の美しさを感じ、その佇まいを見ているだけで、風流。でも、歩き始めたら、美しさ半減でがっかり！なんていうケースも多く見受けます。和装の立ち居振る舞いは、洋装とは異なります。和服に似合う正しい姿勢とウォーキングを覚え美人度アップしちゃいましょう。