加圧トレーニング

加圧トレーニングでのダイエットやボディメイキング。短期間で本当に結果がでるの？実際に加圧トレーニングでダイエットを成功させた方のBefore＆Afterをご紹介します！

健康のために適度なダイエット、というのはよく知られていますが最近ではサルコペニア症候群、ロコモティブシンドローム、さらには要介護予備軍のフレイルの症状がある人が増えてきています。主に筋力の低下が原因のこれらの症状。加齢によるものとあきらめずに、短期間で効率的に筋力アップできる「加圧トレーニング」でいつまでも元気に動ける身体を目指しましょう！

今回は、「タイプ別」二の腕痩せダイエットをご紹介いたします。つるつるで引き締まった二の腕、たるみのない脇から背中のラインを手に入れるために今すぐ腕のトレーニング&ケアを始めましょう！ ぜひ今から挑戦してみてくださいね。

「加圧トレーニングは血を止めてしまうの？」「自宅でのトレーニングはできる？」等、加圧トレーニングを始める前に疑問に思うこと、ネットで調べてみたけどよくわからないこと等、初めて加圧トレーニングをする方から多く頂く質問などをQ＆A形式でまとめてみました！

加圧トレーニングができるジムやスタジオを、目的やトレーニングの内容、施設のサービス等別にご紹介いたします。これから加圧トレーニングを体験してみたいという方、今とは違うところでやってみたいという方、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください！

若いときは食べても食べても太らなかったのに、少し動いたらすぐに痩せたのに……。自分が一番痩せていたときを振り返っては昔を懐かしむアラフォー世代。でもアラフォーボディにはアラフォーなりの美しさと強さがあります。女性らしさと若々しさを保つ「女性ホルモン」と「成長ホルモン」。この2つのホルモンを加圧トレーニングでアップしてアラフォーボディのオンナ力をあげていきましょう！

男性、女性に限らずお腹周りが気になる方におすすめしたいのが、腕と脚のつけねにベルトを巻いて運動する加圧トレーニングです！下腹がぽっこり、ウエスト周りが浮き輪のよう、細いけどしまりがない等、お腹周りは悩み多きパーツの一つ。今回は加圧トレーニングでお腹痩せする効果的な方法をタイプ別にご紹介いたします。

健康的にダイエットをするには、食事の内容や量のコントロール、脂肪を燃やす運動、そして代謝を高めて痩せやすい身体づくり、の三本柱をバランスよくしていくことが必要です。この中の一つ「代謝の高い身体」作りを加圧トレーニングで叶えていきましょう！

加圧トレーニング後に何をするか、過ごし方によっトレーニングの効果の実感に違いがでます。加圧トレーニングの効果を最大限に生かすためにトレーニングをする日の過ごし方をご紹介します。

出産後も体力を維持しながらキレイでいたい！という女性が増えています。増加した体重が戻らない、妊娠前に比べて体型の変化を感じる、睡眠不足や生活のリズムが崩れて体調不良になりやすい。出産後の女性の悩みはつきないもの。そんな産後のママにこそおすすめの加圧トレーニング！おすすめの5つの理由をご紹介いたします。