運動ダイエット 新着記事一覧(58ページ目)

インドで本場のヨガに触れてみたい、また、ヨガ修業をしてみたい！と思っている人は案外多いのではないでしょうか。でも、インドってどうなの？と思っている人、必見です。実際にガイドがヨガの聖地リシュケーシュのアーシュラムで体験してきた、ヨガ三昧の生活をご紹介します。

気軽に始められるストレッチが今大人気です。しかし、正しいやり方をきちんと理解し、実践しないと効果も半減してしまします。本書では、ストレッチの効果を最大限にするために、「抗重力筋」のケアに着目したストレッチをご紹介しています。「抗重力筋？」と思った方は、今すぐチェックしてみましょう！

放っておくと、脂肪蓄積や体調悪化の元となる「冷え」。正しいウォーキングと効果的なストレッチで、秋口の冷えを制して、ポカポカ健康体質を目指しましょう。

次から次へと舞い込む仕事に、肩はガチガチ、気持はイライラ。そんなオフィスおブスになっていませんか？ 疲れやストレスを溜めこんでしまわないように、緊急救済策として、いつでもどこでも出来るヨガをご紹介します。

忙しいとカラダやココロに疲れが溜まってしまいます。自分のためにあれもこれもしたい！ という気持ちとは裏腹に、何も出来ない。と嘆いている女子にオススメなのが、バスタイム。誰にも邪魔されないこの時間を、カラダ美人を目指してみませんか？今回オススメするのは、ストレッチ。ストレッチと言っても、その効果は絶大！早速、今夜からチャレンジしてみて下さい！

食べ過ぎたとしても、即お肉になる訳ではないので、無駄肉になる前に、ちょっとの調整でいつもの体重をキープ出来ます。今回ご紹介する、リセットエクササイズは、全身を動かし、バランス良く筋力を刺激、無駄肉を寄せ付けないメニューになっています。

食欲を抑えるウォーキングテクニックを紹介します。

ヨガ大好きな人の中でも、呼吸の大切さがわからない……という人もいるかもしれません。しかし、呼吸は体を浄化し、心を安定させてくれる、ヨガと呼吸法は切ってもきれないもの。そこで今回は、チャレンジしやすい「痩せやすい体をつくる呼吸法・カパーラバティー」と「ウトゥカターサナ」をご紹介します。

普通のジムでは物足りない！ と思っている人にオススメのジムをご紹介します。どのジムも綺麗に体を引締め、なおかつ楽しく続けられる刺激的な内容にハマる人も多いかもしれません。今回はガイドが実際に体験したイマ注目のジムをご紹介します。

美しいウォーキング姿のモデルたちの秘密は？！全身の筋肉をバランスよく使うそのテクニックをマスターしてモデルのように美しく歩こう！モデルウォークダイエット中級編です。