新年○×クイズで正しいウォーキングを理解しよう

正しいウォーキングを選ぼう

正しいウォーキングを選ぼう

お正月は生活が不規則になりがちで、体重アップしやすい時期。そんな冬太りを簡単に解消するにはウォーキングがオススメ!

冬場はむくむことが多く、身体がむくむと脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。ウォーキングは消費カロリーそのものは多くはありませんが、正しい足の動かし方や姿勢の意識をする事で、血液やリンパの流れを整え、むくみ予防となり、脂肪の蓄積を防ぐのです。

ですが、正しい姿勢で行わないと、効果も半減。特に、足の使い方や腹筋の意識などは、あるとないとでは、大違い!

そこで、正しいウォーキングを再認識して、新年の第一歩としましょう!
次のページで、日本ウォーキングセラピスト協会の提案する「基本の歩き方」をベースにした、「ウォーキングの基礎10問」にチャレンジしてみてくださいね!