運動ダイエット 新着記事一覧(56ページ目)

寒さで緊張した筋肉をリラックスさせましょう。心身ともに癒される、ゴロゴロ寝ながらできるストレッチです！

ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を！！

寒い時期は肩こりなど上半身がガチガチに凝りやすい時。辛い痛みを軽減させるストレッチ・シークエンスをご紹介します。この動きさえ覚えてしまえば、「こったかな……」と言う時にすぐ実践すれば、楽になるはず。ぜひ、毎日の習慣にしてみて下さいね。

最新ウォーキングウエア＆アイテム特集です。販売の現場から、２０１２年秋冬物をご紹介します。

食欲の秋は、美味しい物が溢れ、あれもこれも！ とついつい欲張ってしまいがち。欲張るのもいいけれど、何もしなければ、体重増加もある意味必然。そこで食べ過ぎた時にも、食べたい欲求に押しつぶされそうな時にも効果のあるポーズをご紹介しましょう。気持ちの切換えが美ボディをキープする大切なポイント。これを忘れずに、実践してみて下さい。

ダイエットウォーキングの初級編。日々の姿勢と上半身の使い方を見直す事で、燃焼しやすい身体を作りましょう。痩せやすく、リバウンドしにくい身体を！！

真夏のウォーキングは、通常よりも身体からの水分を消失しやすい環境となりますので、トラブル防止のために、「水分補給」を意識的に行う事が大切です。今回は、ウォーキング時の炎天下でのウォーキングに最適な手作りドリンクをご紹介します。真夏もウォーキングで「美」と「健康」キープしましょう！

私もヨガをしていますが、ヨガウェア専門通販サイト「スタイル・ヨギー」がおすすめです。シルエットと素材がよくて、また、デザインもノーマルなタイプから、少し個性的なものまでそろっています。着るだけで、ヨガが上手になりそうです。

ヨガは早朝に実践するのが効果的？！とはよく聞きますが、早起き出来ないから……と言う人も多いはずです。しかし、朝の新鮮な空気を体いっぱいに取り入れれば、頭もスッキリ、身体もリフレッシュし、朝から活発に動けるようになります。しかも、血液循環が促されるので、新陳代謝もアップするので美容にも効果的です。10分早く起きれば実践出来るヨガポーズをご紹介するので、是非チャレンジしてみて下さい。

意外にも代謝が落ちやすい夏こそ、リンパを流すウォーキングで美と健康維持しましょう。正しいウォーキングは肥満やむくみを防止します。シミシワの原因となる紫外線対策も忘れずに。夏老けをブロック！