運動ダイエット 新着記事一覧(56ページ目)

乾燥が気になる季節です。この時期はかかとのガサガサが気になります。かかとは身体の水分量バロメーターです。あなたのかかと、潤ってますか？

お肉がつきやすいお正月が明け。しかしお正月明けは慌ただしい時期でもあります。そこで階段、待ち時間、電車の中など、普段の生活に取り入れられるエクササイズをご紹介します。この方法だと時間がなくてもコアの筋肉を鍛える運動が可能になり、燃焼系ボディに近づけます。

年末年始はやるべき事が山ほどあり、忙しくて運動する時間がありません。そこでこの忙しさをエクササイズに変換してしまいます。おすすめのエクササイズの変換方法をご紹介します。現状維持というゆるい目標で、自然に体を動かすしかけを作って年末年始を乗り切りましょう。また日中のメリハリのある生活は、良い睡眠につながり、肥満を回避することにもなります。

年末年始の食べ過ぎや、怠惰な生活を改善しなくては……と思っている女子にオススメなのが、「太陽礼拝」。12の連動した動きを続けることで、全身の巡りが良くなり、体にたまった脂肪も、心にたまった心労もそぎ落としてくれます。今回は、ヨガビギナー女子＆ヨガ大好きヨギーニ女子どちらも思わずトライしたくなる内容になっているので、心身健やかに過ごせるよう、ぜひ毎朝、実践してみて下さい。

寒さで緊張した筋肉をリラックスさせましょう。心身ともに癒される、ゴロゴロ寝ながらできるストレッチです！

ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を！！

寒い時期は肩こりなど上半身がガチガチに凝りやすい時。辛い痛みを軽減させるストレッチ・シークエンスをご紹介します。この動きさえ覚えてしまえば、「こったかな……」と言う時にすぐ実践すれば、楽になるはず。ぜひ、毎日の習慣にしてみて下さいね。

最新ウォーキングウエア＆アイテム特集です。販売の現場から、２０１２年秋冬物をご紹介します。

食欲の秋は、美味しい物が溢れ、あれもこれも！ とついつい欲張ってしまいがち。欲張るのもいいけれど、何もしなければ、体重増加もある意味必然。そこで食べ過ぎた時にも、食べたい欲求に押しつぶされそうな時にも効果のあるポーズをご紹介しましょう。気持ちの切換えが美ボディをキープする大切なポイント。これを忘れずに、実践してみて下さい。

ダイエットウォーキングの初級編。日々の姿勢と上半身の使い方を見直す事で、燃焼しやすい身体を作りましょう。痩せやすく、リバウンドしにくい身体を！！