健康管理
疲労回復法 新着記事一覧(8ページ目)
医学的に考える疲労のメカニズム
疲労はカラダにとって重要なサイン。外敵に対する攻撃性や防御性が低下してしまうので、ある意味警告とも言えます。さらに、疲れに気づかないまま活動を続けると、過労死へつながる可能性もあります。
ガイド記事座ったままでできる!腰痛予防の簡単ストレッチ
日々のデスクワークで腰がツライと感じる人はとても多いもの。今回紹介する簡単ストレッチで、いつのまにか負担がかかり続けている腰へのストレスを解消しましょう。
ガイド記事座ったままでできる!「座り疲れ」解消エクササイズ
デスクワークなど1日に座っている時間が長い人は、筋肉の血流が滞って座り疲れを起こしている可能性があります。自分のデスクで座ったままでもできる簡単エクササイズで、疲労がたまらないようにしましょう!
ガイド記事トレーニング後の水風呂は疲労回復に効果があるのか?
トレーニング後の水風呂やアイスバスは、疲労回復に効くと耳にすることがあります。本当に効果があるのでしょうか?そのメカニズムも含め、最新の研究結果から解説します。
ガイド記事猫背・肩こり・頭痛の原因?巻き肩解消エクササイズ
スマホやパソコンを使っている時、猫背になっていませんか? その原因は、「巻き肩」かもしれません。実年齢より老けて見られがちな猫背ですが、巻き肩は見た目の問題だけでなく、肩こりや首こり、頭痛症状など、身体機能にも様々な影響を及ぼします。簡単にできる巻き肩チェック法と改善エクササイズをご紹介します。
ガイド記事コリ解消のはずが頭痛に?家庭用マッサージ器に注意
家庭用マッサージ器の使用後に頭痛や吐き気を訴える人がいます。国民生活センターからも注意喚起の報道がありましたが、安全に利用するにはどうしたらよいのでしょうか?
ガイド記事頭痛予防にも有効!骨盤セルフ調整法
繰り返し起こりがちな頭痛や頭重感は、肩こりが引き金になっているケースが多いです。しかし、肩こりを引き起こす原因が骨盤の傾きにある場合、骨盤を調整しなければ頭痛が改善しない可能性があります。自分でできる骨盤調整方法と頭部リラックス法をご紹介しましょう。
ガイド記事温泉で『治療』をするフランスの入浴事情
日本では毎日お風呂に入る人も多いのですが、世界的に見ると、この生活習慣は珍しいようです。今回はフランスの最新お風呂・温泉事情について、元フランス大使館勤務のジュアンドヤスコさんにお話しを伺いました。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事フランスでは温泉に『医療保険』が使える?
日本では温泉療養には医療保険が使えず、医療として用いられていることはとても少ないのが現実です。しかし、フランスでは医療保険の下、温泉を医療として活用しているとのことです。フランスの最新温泉療養事情について、元フランス大使館勤務で現在一般社団法人SPALOHAS倶楽部代表理事ジュアンドヤスコさんにお話しを伺いました。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事冬のお風呂が突然死につながるメカニズム
日々、寒くなってきて、温かいお風呂が恋しい季節になってきましたね。しかしながら、お風呂で体調を悪くする人が増えるのも冬です。どのような点に気を付けてお風呂を楽しめばいいのでしょうか?
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事