ストレス 新着記事一覧(7ページ目)

【公認心理師が解説】コロナ対策としてのマスク着用義務が緩和されましたが、「引き続きマスクをつけていたい」「マスクをしていた方が落ち着く」と考える方も多いようです。コミュニケーションに苦手意識を持つ方にとって、マスクは人前で心を落ち着かせる「心の杖」になりえます。マスクの力で人生を変えた女性のエピソードをもとに、対人関係におけるマスクの活用効果について解説します。

【公認心理師が解説】震災や事件・事故などのつらい出来事に遭遇すると、生存された方が罪悪感に苦しめられることがあります。これは「サバイバーズ・ギルト」と呼ばれるものです。安易な慰めの言葉で傷つけてしまうことがないよう、当事者の気持ちを理解し、支えていくために必要なことを解説します。

【公認心理師が解説】「あなたは〇〇すべき」「みんな○○しているのに」という伝え方は攻撃的に聞こえ、こうした言葉を聞くと会話がぎくしゃくしてしまいます。自分の気持ちを上手に伝える「Iメッセージ」で伝えれば、建設的な話し合いができます。「Iメッセージ」の使い方について詳しく解説します。

【公認心理師が解説】何歳になっても現役の延長線で働くか、ゆるやかにリタイアして悠々自適に暮らすか。人生は人それぞれですが、「幸せな老後」を思い描く際にどちらを魅力的に感じるでしょうか？ 高齢者心理学における「活動理論」と「離脱理論」をもとに、シニア世代、シルバー世代の幸せな生き方について考えてみましょう。

【公認心理師が解説】生理前になると「パートナーにイライラをぶつけることが多い」というご相談は珍しくありません。「PMS（月経前症候群）」という体調不良が影響している可能性もありますが、平静な気持ちで毎日を過ごすためにも、感情を上手にコントロールできるようになっていきたいものです。生理前のイライラへの対処法を解説します。

【公認心理師が解説】閉経後は、心身の変化に戸惑うこともあるかもしれません。閉経をネガティブにとらえるより、女性の新たな人生のスタートと考え、自分らしくいきいきと楽しむ方法を探していきましょう。令和のアラフィフ世代にぜひ知っていただきたい、閉経後の人生を楽しむコツをご紹介します。

【公認心理師が解説】頑張りすぎてしまう人は、バーンアウトのリスクを抱えています。仕事や家事、勉強や就活など、休養も取らずに頑張りすぎてしまうと、心のエネルギーが燃えつきてしまうことがあるのです。バーンアウトとはどのような状態なのか、予防法・対策法を含めて解説します。

【公認心理師が解説】家族との関係がうまくいかない、家族の誰かに問題が生じていると感じる場合、「家族システム」にゆがみがないか見直してみることが大切です。「システムズアプローチ」という考え方をもとに家族システムのゆがみに気づくポイントを解説します。

【公認心理師が解説】心の病を持つ家族と暮らす人は、不安や不満、怒りなどの感情を抱えがちです。感情的に接すると、症状の悪化や病気の再発の引き金となってしまうことがあります。心の病を持つ家族の気持ちを楽にし、自分の感情を上手にマネジメントするために必要なことを解説します。

【公認心理師が解説】競争社会をストレスなく生き抜くために必要なのが、「私もあなたもOK」という発想です。「私はNot OK」では自信をなくし、「あの人はNot OK」では信頼関係が壊れてしまいます。「私もあなたもOK」という発想を持つことができれば、ストレスから解放され、のびやかに活動することができます。発想方法を転換するコツをご紹介します。