パーツ別ダイエット方法の関連情報(12ページ目)

ヨガでウエストにメリハリのあるくびれを作るには！ウエストで魅せボディ！肌をみせる場面での一番の悩みは、たるみきった“ウエスト”！やっぱり、ウエストをスッキリさせてクビレを強調したいですよね。今日は、クビレがつくれる、自宅で簡単にできる３ステップヨガを紹介します！※ヨガをはじめて行う方は、まずは「ヨガ...続きを読む

これだけでわき腹スッキリ!?わき腹を鍛えると、くびれができる！わき腹の邪魔なお肉をそぎ落とすには、ポイントを押さえましょうお腹痩せを目指す人にとって、”わき腹”は押さえておくべきポイントではないでしょうか。それは、くびれ＝わき腹だからです。ここがスッキリ引き締まっていれば、女性らしいウェストラインに...続きを読む

筋肉のベルトを巻いて、ポッコリお腹を解消しよう！筋肉の壁を作れば、ポッコリお腹が解消されるはず？体型の変化をハッキリ証明するのは、お腹周り……ですよね？ポッコリしたお腹を見るたびにため息をつく自分とサヨナラするためには、筋肉を作るのが効果的です。筋肉に守られた内臓は、少々食べ過ぎたって大丈夫。なぜな...続きを読む

耳つぼを刺激する耳つぼダイエットを体験！！「食事制限」「運動」と色々なダイエット法を試してみたけれど、自分の意思だけではどうしても挫折してしまう……という方のために、今回は「耳つぼダイエット」をご紹介します。「耳つぼダイエット」とは、耳に存在する数百箇所のツボを刺激することで、食欲を抑制したり、水分...続きを読む

むくみを解消しつつ脚やせケア！みなさんは毎日下半身がむくみませんか？そんなときは、ひざを曲げ伸ばしして、むくみを解消しつつ「美脚＆脚やせ」ができるヨガポーズがおすすめです！※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガをはじめる前の心構えと基礎知識」「心と体を美しくするヨガの呼吸法」をご覧ください。英雄のポーズで...続きを読む

ジョギングを楽しむファッショナブルな女性を「美ジョガー」と呼ぶそう。皇居や公園などを走る美ジョガーが急増中。ダイエットのために「自分も走ってみたい！」と思っている人も多いのではないでしょうか？そこで今回は、着実に体脂肪を燃やすジョギングの方法や効率よく痩せられるコツをご紹介。グングン脂肪を燃やして引...続きを読む

太る原因を知ることが大事以前NHKの「ためしてガッテン」で放送され、話題となった『計るだけダイエット』。朝と晩の2回体重計に乗るだけなのに痩せていくのはどうしてでしょうか!?今回はその理由をひも解きながら、成功法則を解説していきたいと思います。＜目次＞計るだけダイエットで痩せる理由！『計るだけダイエ...続きを読む

大きい顔の原因はなぜ？「顔が大きい」「むくみがとれない」など、フェイスラインに伴う悩みはつきません。かくいう私も多くの女性と同じく、あごやほほのたるみは気になるところ。顔が大きくなる理由の一つが、骨盤のゆがみにあるということは、知っていますか？頭蓋骨と骨盤の一部は繋がっているので、その動きや状態は連...続きを読む

骨盤のゆがみを整えてウエストのくびれを作る！くびれたウエストは女性らしいボディラインに欠かせない存在。いわゆる腹筋運動が苦手でも、骨盤のゆがみを整えれば、美しいくびれは手に入れられるもの。ウエストのくびれを作る骨盤ダイエットに早速トライ！ウエストをねじってくびれを作る！ボディ全体をしっかりねじること...続きを読む

骨のゆがみを正してダイエット！「骨のゆがみを正せば痩せる」。その理由は、背骨・肩甲骨・骨盤・股関節などを本来の位置に戻し、身体を正しく使えば、エネルギー消費も高くなるり効率的に体重を落とすことがことができるから。「運動しても体重が減らない」「太ったというよりボディランが崩れてきた」……といった悩みを...続きを読む