パーツ別ダイエット方法の関連情報(11ページ目)

自転車ダイエットの効果とは「エコ意識が高まる」「スピード感があって爽快」といった理由で自転車通勤をする人も増えているなど、楽しくできるダイエットとして「自転車ダイエット」が注目を集めています。そんな「自転車ダイエット」のメリットと痩せる理由、また、いつものサイクリングをちょっとした工夫でダイエットに...続きを読む

「ザ・トレーシー・メソッド」とは？エクササイズDVD＆BOOK『ザ・トレーシー・メソッド～マット・ワークアウト編』は、美意識の高い女性たちの間でアッという間にブームとなり、未だにその人気は衰え知らずの様子です。DVDでは脚・腹・腕の3つの部位別に、ザ・トレーシー・メソッドの考案者であるトレーシー・ア...続きを読む

デトックスヨガで、体スッキリ！効果を高めるには？デトックスにはやっぱりヨガが一番！疲れが溜まっていたり、食生活や睡眠が乱れたりしていませんか？そんな時は、代謝が低下して暑いのに体の内側は冷えていたり、基礎体温が下がったりすることがあります。老廃物が体から出にくく、むくみや便秘などを引き起こしたりする...続きを読む

背骨の歪みをストレッチで治そう背骨の歪みは、様々なつらい症状の原因に体の疲れが取れない、肩が凝ってしょうがない、と思っている人。その症状の原因はもしかして背骨の歪みかもしれません。背骨の歪みって意外と気付きにくいもの。私は大丈夫、と思った人、こんな症状はありませんか？頭が重い背中が張るお腹がぽこっと...続きを読む

美脚には下半身ストレッチが効果的！全身スッキリ気持ちいいストレッチは、体の疲れだけでなく、心の疲れも解消してくれます。さらに、ダイエット効果もあるのです。ストレスや疲れが溜まった時、温泉に行って疲れを癒す、マッサージに行くなど、人それぞれ解消法があると思います。血液循環がよくなり、疲れやストレスなど...続きを読む

股関節が硬いと、どんどん下半身がむくむ！手ごわいむくみ！！一年中悩まされる“下半身のむくみ”に、半分あきらめモードになったりしていませんか？下半身のむくみを改善するには、股関節をほぐし可動域を広げて老廃物を溜めないようにすることが大切なんです。股関節が凝り固まっているとリンパやホルモンの流れに悪影響...続きを読む

健康的に美しく痩せられる、モムチャンダイエットとはモムチャンダイエットの効果とは！？モムチャンダイエットプレミアム一時期話題にもなったモムチャンダイエット。韓国のカリスマ主婦であるチョン・ダヨンさんが考案したダイエットメソッドです。チョン・ダヨンさんは、自身も20kgのダイエットに成功した経験を持ち...続きを読む

即効クビレの厳選ピラティス！ヘルシービューティーが美しい！太っているわけではないけれど、お腹だけがボテッとしていて悩んでいる人は多いですよね。でも、ビーチには行きたいし、水着も着たい！！洋服もきれいに着こなしたい！そんな時には、即効でお腹がペタンコになる、ちょっとハードなピラティスがオススメです。キ...続きを読む

水泳ダイエットの効果と泳ぎ方！水泳ダイエットの効果とは？水泳はダイエットに効果的な運動であると同時に、年代を問わず人気の高い運動でもあります。そこで今回は、水泳がなぜダイエットに適した運動であるのか、また、実践するうえで挫折せずに続けるポイントなどを詳しく解説していきたいと思います。＜目次＞水泳ダイ...続きを読む

股関節ストレッチでお腹痩せ……2種類紹介！股関節ストレッチでお腹周りをデトックス！さらにしなやかな筋肉を作りながら、お腹周りをスッキリさせる！お腹痩せするには大きく分けて2つの方法があります。1つは、エクササイズで筋肉を鍛え、引き締める方法。もう1つは、ストレッチで便秘やガス、老廃物をデトックスによ...続きを読む