パーツ別ダイエット方法の関連情報(10ページ目)

顔のゆがみ、二重アゴ、ムクミなど、フェイスラインの悩みを解消！顔と体、両方を使って小顔をつくるヨガポーズをご紹介します。

風を感じながら気持ちよく走れる自転車は、速度や漕ぎ方などをちょっとだけ工夫をすれば、ウォーキングやジョギングとは違ったダイエット効果も期待できるのが魅力です。今回は、通学や通勤中にも出来る効果的な自転車ダイエットの脂肪燃焼法をご紹介します。

未だ人気が衰えることのない『ザ・トレーシー・メソッド』。今回は第一弾のマット・ワークアウト編の実践方法と、理想のボディラインに作り上げていくエクササイズの理論を詳しくご紹介。女性の体を考えたエクササイズは、コンパクトに引き締めながら女性らしいラインになっていくと評判です！

デトックスヨガのやり方を解説します。体に要らない物を溜めたら老けるのでしょうか？ 体の中に溜まっている水分や、老廃物・便をスッキリさせデトックス効果を高めるヨガポーズをお伝えします。デトックスヨガで体を温め、スッキリボディを目指しましょう。

背骨の歪みをストレッチで治す！ 体の不調を引き起こす原因の1つである、背骨の歪み。多くの人が無意識にしている姿勢や癖などで背骨は歪みやすく、体に疲れが溜まりやすくなります。そこで、オフィスでも自宅でも簡単にできるセルフストレッチをご紹介します。

ストレッチを習慣にすれば、美脚やダイエット効果も期待できます。効果を感じやすい下半身の太ももとふくらはぎを中心にした美脚に効くストレッチをご紹介します。1日5分で出来る美脚ストレッチは、ズボラでも継続するはず。寝る前の習慣に！

一年中悩まされる“下半身のむくみ”に、半分あきらめモードになったりしていませんか？　下半身のむくみを改善するには、股関節をほぐし可動域を広げて老廃物を溜めないようにすることが大切なんです。

70キロ以上あった体重を約20キロ減量し、ナイスボディをキープしている韓国のカリスマダイエッター、チョン・ダヨンさん。彼女が考えた「モムチャンダイエット」がなぜ人気があるのか？ その効果と痩せる理由に迫ります。

太っているわけではないけれど、お腹だけがボテッとしていて悩んでいる人は多いですよね。でも、ビーチには行きたいし、水着も着たい！！洋服もきれいに着こなしたい！そんな時には、即効でお腹がペタンコになる、ちょっと“頑張る系”のピラティスがオススメです。

水泳がダイエットに効果的なことは知られていますが、今回はその理由と長期間続けるためのポイントを詳しく解説していきます。また、ダイエットに有利な泳ぎ方も紹介しています。効率的な水泳ダイエットで、キレイなボディラインを目指してみてはいかがですか？