下腹すっきり！くびれを作る骨盤ダイエット

骨盤のゆがみを整えてウエストのくびれを作る！

くびれたウエストは女性らしいボディラインに欠かせない存在。いわゆる腹筋運動が苦手でも、骨盤のゆがみを整えれば、美しいくびれは手に入れられるもの。ウエストのくびれを作る骨盤ダイエットに早速トライ！

ウエストをねじってくびれを作る！

ボディ全体をしっかりねじることで、美しいくびれのある女性らしいウエストラインが生まれます。

■ヴィーナスストレッチ
1.両手を後ろにまわして身体を支え、右足を左すねの上に置きます。息を吸って準備。
2. 息を吐きながら右足を左側へ倒し、上半身は右へねじりつつ目線はヒップの方へ。この姿勢でゆっくり5回呼吸します。


反対側も同様に行います。