パーツ別ダイエット方法の関連情報

スライドワークアウトとは？お腹の贅肉をスライドワークアウトで引き締める！スライドワークアウトを知っていますか？道具を使って片脚や両脚を滑らせながら行うワークアウトを指します。通常、「スライドディスク」「スライダー」等と呼ばれる道具を使います。これらの道具を床に置き、その上に片足または両足を乗せて、床...続きを読む

仮想世界を体験しながら運動する「VRフィットネス」が熱いVRでダイエットってどういうこと？実際体験してきました！最近、エンターテイメントとフィットネスを融合させた、ジムやメニュー、マシンなどが続々と登場しています。なかでも、とくに注目が集まっているのが「VR」に関するフィットネスです。VRとは、バー...続きを読む

お腹とおしりの美しさの肝は座り方姿勢のために正しく座るなら、気持ちの良い座り方!姿勢が美しい人、お腹まわりが美しい人を観察した結果、「座り方が美しい」ということに行きつきました。実際聞き込みをすると、「姿勢が悪いとお腹が出る」という考えをお持ちの人までいらっしゃいました。逆に、お腹を凹ませたい人（つ...続きを読む

痩せスイッチをONにして、春までにくびれをつくる！春までに余計な脂肪をなくしたい！冬は外気が１℃から１０℃となるのに、夏場と同じく平熱が保てています。そのことからみても、冬場は代謝燃焼が活発になるのですが、その分いつもより食欲が旺盛になり、ついついたくさん食べてしまいます。春直前のこの時期からは、冬...続きを読む

お腹の皮下脂肪を減らす方法とは？隠れ肥満女子が急増中お腹の皮下脂肪を減らす方法って?女性にとっての皮下脂肪は、妊娠や出産のエネルギーとしての役割もあるため、女性は男性に比べて“皮下脂肪”がつきやすく、また、子宮などの生殖器を守るため、お腹やお尻、太ももの周りにより多くの皮下脂肪が溜まります。体重が増...続きを読む

女性らしいボディをつくるハードなエクササイズ２つ春はデトックスの季節、食事の内容にも気をつけて！『老け尻』や『たれ尻』に代表されるような、女性らしさに欠ける老けボディの印象を変えるには、ウエストとヒップをほどよく引き締まったラインへと整えることです。ウエストと臀部の筋肉はカラダの中でも大きい筋肉にな...続きを読む

冬の代謝アップ術は、朝の通勤前にやるのがポイント！通勤前のダイエットなら忙しい私にもできる！年末年始からはじまり、新年会や節分、バレンタインなど、何かと食べ過ぎてしまうこの季節、なかなか体型が元に戻らず困ってしまう人も多いかと思います。ジムやウォーキングに行く時間がなかなかとれずに結局そのまま脂肪が...続きを読む

首が痛いを解決！バスタオルで腹筋エクササイズ腹筋を鍛えると見せたくなる!?海外セレブの間ではここ数年、「ただ細い体型」から「健康美」へと、美の基準がシフトしている様子。例えば、インスタグラム等のSNSでは、お腹の真ん中に縦線の入った鍛え上げられたボディラインを見せるセレブも続出。そして、その流れは日...続きを読む

＜目次＞上半身痩せは40代以上の課題！腹が出て、上半身太りになる原因上半身太りの原因1：肩甲骨が広がっている「猫背タイプ」上半身太りの原因2：背中スッキリだがお腹が厚い「骨盤前傾タイプ」脱・上半身デブ！30秒の腹式呼吸＋上半身ほぐしで解決！上半身痩せを目指して、気楽にチャレンジしよう！上半身痩せは4...続きを読む

ダブつく内ももはセルライトを招く！内ももはセルライトができやすい部分！やみくもにエクササイズやストレッチを行っても、内ももの贅肉はなかなか落ちないもの。内ももの贅肉を放っておくと美脚ラインから遠ざかってしまうのはもちろんのこと、見た目にも恐ろしいセルライトの定着を招く原因にもなってしまいます！そこで...続きを読む