仮想世界を体験しながら運動する「VRフィットネス」が熱い
VRでダイエットってどういうこと？ 実際体験してきました！
最近、エンターテイメントとフィットネスを融合させた、ジムやメニュー、マシンなどが続々と登場しています。なかでも、とくに注目が集まっているのが「VR」に関するフィットネスです。
VRとは、バーチャルリアリティー、つまり仮想現実のこと。つまりVRフィットネスとは、デジタル映像がつくる仮想世界を体験しながら、効率的に楽しく行うフィットネスを指します。
ジムでのトレーニング、ランニング、ウォーキング等のように、ただひたすら筋力を鍛え、有酸素運動を行うものでは単調で飽きてしまう、続かない……という人でも、VRフィットネスの場合は、バーチャルリアリティ―の世界を体感しながら体を動かすことで、楽しくダイエットできます。
今回は、実際に「VRフィットネス」を導入するフィットネス・ジム2軒で体験をした上で、「VRフィットネス」の最新事情やメリットについてお伝えします。
【INDEX】
・VR連動型フィットネスマシン「ICAROS」を体験レポート
・クラブのようにテンションがアガるVRサイクル「THE TRIP™」
・VRフィットネスのメリット
VR連動型フィットネスマシン「ICAROS」を体験レポート
「ICAROS」に膝を置き、両手でレバーを持って体を支えるようにして乗り込みます
1つ目は、VRとフィットネスを融合させたマシン「ICAROS」を日本初導入したプライベートジム「THE BODY RIDE」に行ってきました。
VRフィットネスの注目が高まっていますが、日本初導入なのがこちら。今も、ゴーグルをつけるタイプのVRフィットネスはこちらだけとのこと。（※2017年3月現在）
目元に装着すると別世界が！
まず、VR連動型フィットネスマシン「ICAROS」に身体を滑り込ませ、ゴーグルを装着します。すると視界には、バーチャルリアリティーな世界が映し出されます。こちらは、空中飛行やSFの仮想世界の中、ゲーム感覚で全身をトレーニングすることが可能です。
今回ガイドが体験したのはFLYというモード。山や海などが上空から見渡せて、まるで空を飛んでいるような感覚を味わうことができます！
視界に広がる映像は壁の画面にも表示されます。画面上の「大きな輪」を目指して全身を動かします。
FLYモードは、目の前に次々と登場する「大きな輪」の中を通る、アクションゲームのような内容です。
一見するとただ遊んでいるようにしか見えない「ICAROS」ですが、見た目以上にキツく、15分弱の短時間でもじんわり汗をかくほど。視界に次々と現れる「大きな輪」を潜り抜けるために、体を上下左右に動かそうとする際に、お腹や体幹、二の腕、両足に力が入るためです。
このとき、左右の力のバランスがばらばらだったり、体幹に力が入っていないと、体も画面もグラグラと揺れてしまい、思うように動けません！ さすがVR、最初は少し恐怖感もありました。
逆に言うと、それにより、自分の筋力の弱い部位が分かるのも「ICAROS」を使う利点と言えます。
測定結果をもとにアドバイスを受け、なりたいボディラインや目標設定をしてから、「ICAROS」やパーソナルトレーニングに進みます。
実は「ICAROS」を体験する前に体の部位ごとの筋肉量や脂肪量、左右バランスなどを測定したのですが、私は右にバランスが偏りがちで、肩や二の腕の筋力がやや少ないという結果が出ていました。
「ICAROS」を体験してみると、測定の結果通り、左に曲がりにくく、また、低空飛行体勢の際に必要な上半身の筋肉を使う動きが難しい……と実感できました。
体幹の筋肉が少ないと、グラグラしてしまいます。最初はちょっと怖いけれど、ゲームのように楽しめます。
しかも、ゲームに集中している間にボディバランスが整い、全身の筋肉を活性化させながら、反射神経も鍛えることが期待できます。
こちらの「THE BODY RIDE」では、「ICAROS」だけでボディメイクをするというよりも、「ICAROS」を活用して自分のバランス感覚や筋力が弱い部分を知ったうえ、自分がなりたい理想のボディラインを目指すという考え方。
「THE BODY RIDE」のパーソナルトレーニングでは、ヒップアップ強化メニューを組むことも可能。女性のプロポーションづくりにも最適です！
最先端のマシンが導入されたプライべートジムが併設されており、「ICAROS」でバランスのとれた正しい姿勢をつくり、合わせてマシンなどを使ったパーソナルトレーニングを行って理想のプロポーションをつくっていくことを推奨しているそうです。
一人ひとりに合わせた最適なメニューを受けることができるので、効率よくボディメイクできるのが魅力だそう。
取材にご協力頂き、指導してくださったパーソナルトレーナーの宮島さん
VRの最新技術を導入しながら楽しくフィットネスすると同時に、ボディメンテナンスとして取り入れるのもオススメです。
ちなみに、ガイドが体験したFLYモード以外に、水の中を探検するなど、映像の内容はバラエティーに富んでいるのも魅力で、今後も随時更新されていくようで、定期的に通っても、飽きずにVRフィットネスを続けられそうです！
１～２か月に１回など、自身の体のメンテナンス（筋肉のバランスなど）にも活用できるのではないでしょうか？
■「THE BODY RIDE」施設概要
http://thebodyride.com/
東京都港区六本木7-3-12 六本木インターナショナルビル2F
受付電話番号：03-6455-5554
営業時間：7:00-22:00（最終受付21:00）＊完全予約制
⇒「ICAROS」体験のみ3000円。要望があれば、パーソナルトレーニングの1時間フリートライアルを追加可能。
クラブのようにテンションがアガるVRサイクル「THE TRIP™」
2つ目は、有酸素運動の定番人気マシンであるバイクエクササイズとVRの融合を果たした、VRサイクルプログラムについてのレポートです。伺ったのは、全国に展開するスポーツクラブ「ルネサンス」が、渋谷に３月19日にオープンの「CYCLE ＆ STUDIO R Shibuya」。
ガイドが今回体験したのは、圧倒的な映像の中を駆け抜けるVRサイクルプログラム「THE TRIP™」で、こちらも日本初上陸とのこと（※2017年3月現在）。
巨大なスクリーンに映し出される映像美は圧巻！
一番の特徴は、プロジェクション技術により、前方周囲120度を囲う幅12m×高さ2.7mの映画館規模のスクリーンとサウンドシステムでバーチャルリアリティーの世界を体験できるということ。
そして、大画面を見ながら、ジェットコースターに乗っているような感覚を全身で体感しながらフィットネスができる新感覚のエクササイズという点が挙げられます。
きついけど映像美と音楽が楽しく、癖になりそうです！
最初にトレーナーから、基本的な「漕ぐ姿勢」と「ペダルの重さの指示」が入り、あとは40分間ノンストップで漕ぎ続けるのみ！
10分もすると汗が噴き出すだけでなく、自転車の立ち漕ぎ状態で長い坂道を漕ぐ際などは、太ももやお尻にかなりの負荷がかかって非常にハードなのも事実です。
モチベーションアップにも役立つ映像美！
一般的なフィットネスにもサイクルエクササイズのマシンは多いのですが、スクリーンも何もない状態で、飽きたり、疲れたりして諦めてしまいそうなところも、ネオンがまたたく夜の街、近未来のような世界、ゲームに出てきそうなチューブ型トンネルといった工夫が凝らされた映像美に後押しされ、40分間がアッと言う間に過ぎました。
また、途中で数字のカウントが映し出されるので目標設定がしやすく、「この坂を上りきろう！」等というモチベーションキープにも役立ちました。
下半身の筋肉をフルで使い続けるため、ヒップアアップや太ももシェイプにはとても効果的だと実感。また、相当な汗が流せるので、脂肪燃焼はもちろん、ストレス解消にも効果が期待できそうです。
こちらも、いろいろな映像が増えていく予定とのことですので、楽しみながらボディメイクしたいという方にはとてもオススメです。
■「CYCLE & STUDIO R Shibuya」施設概要
http://cycle-studio-r.jp
東京都渋谷区宇田川町23-3 渋谷第一勧銀共同ビル5F
受付電話番号：03-5428-0234
受付時間：火～金 10:00-23:00/土日祝10:00-20:00/休館日 月曜日
⇒2017年3月19日オープン。
VRフィットネスのメリット
VRフィットネスには楽しいなどメリットがたくさん！
実際にVRフィットネスを体験した結果、感じたメリットは以下となります。
■とにかく楽しい！ だから飽きない！
美しく迫力満点の映像を見ながらのフィットネスは、あたかも仮想現実の世界にトリップしたかのような感覚を全身で体感できるため、とにかく楽しい、の一言。
辛くて億劫、だから続かない……という悪循環に陥りがちなフィットネスですが、楽しいから飽きずに続けることが可能。結果、ダイエットの成功も期待できます。
■集中して取り組める！
大迫力の映像美により、バーチャルリアリティーの世界を旅しながら未知の没入体験ができるため、時間がアッと言う間に過ぎてしまい、結果的にフィットネスに集中できるのも特徴。
ストレス解消にもなりつつ、もちろん、脂肪燃焼やボディメイクにも効果が期待できます。
■達成感が味わえる！
ゴールを設定してゲーム感覚でクリアしたり、音楽に合わせてレッスン参加者全員が一体となって盛り上がることにより、達成感を味わうことができるのもメリット。
ダイエットを続けていくためには達成感を味わうことも重要なポイントなので、VRフィットネスで達成感を得ることは、ダイエット成功に役立つと言えます。
高揚感や満足感が得られると同時に、脂肪燃焼や筋力アップなどの効果も得られるVRフィットネスは、今後もますます人気が高まり、体験できる施設も増えていきそうです。自分に合ったVRフィットネスを探せば、楽しくダイエットも続けられるのではないでしょうか。
