パーツ別ダイエット方法の関連情報 (2ページ目)

太もも裏のたるみを自分の目で確認しようたまには鏡で太もも裏を確認しよう！自分の太ももの裏側を毎日見る人ってどのぐらいいるでしょうか？ なかなか自分では見えにくい部分でもあるので、放っておきがちなパーツになりやすいものです。そこで今回は、気づいたら大変！なことになりがちなパーツである太もも裏のた...続きを読む

理想のくびれとスッキリ下腹の仕上げはエクササイズで！くびれ！ぽっこり下腹解消！が叶う食事制限をすれば、ある程度体重は落とせますが、理想的なくびれやポッコリ下腹の脂肪を撃退するには、筋トレなどのエクササイズで仕上げる必要があります。そこで今回は、くびれを作ると同時に下腹もスッキリさせる、効率的な...続きを読む

背中や腰の肉を撃退！ ブラジャーやパンツの上に乗った贅肉を落とそう背肉＆腰肉を撃退すると後姿がかわる最近、自分の後ろ姿を鏡でチェックしたことがありますか？顔や体の正面は毎日チェックするものの、後ろ姿をじっくり見る機会は少なく、ふとした瞬間にブラジャーやパンツの上に乗った贅肉に気づき、驚いた経験...続きを読む

ケア不足の二の腕＆バストは生活感や老けた印象を与えます！理想のほっそり二の腕＆上向きバストを作る！二の腕はパーツ別お悩みランキングで上位に入るほど、「二の腕を細くしたい！」と願う人は多いもの。また、バストアップや下垂予防も、女性が強く望む部分の一つです。「たるんだ二の腕」「贅肉がたっぷりついた...続きを読む

ふくらはぎの位置を上げる！ 脚を長く見せる方法ふくらはぎは美脚を担う重要パーツ！スラリとした形のいいふくらはぎは理想的ですよね。ふくらはぎが高い位置にあり、程よく筋肉のついた美しいラインのふくらはぎは、脚長効果がバツグン！ いっぽう、ふくらはぎが低い位置にあると、脚が短いという印象を与えてしま...続きを読む

アラフォー女性必見！「たれ尻解消エクササイズ」「お尻が垂れる」「太ももとの境目がなくなる」「お尻が縦に長くなる」「ハリがない」等々……。アラフォーともなると、お尻にまつわるトラブルが増えてくるものです。そこで今回は、ちょっとハードではありますが、やれば必ず効果が出る「たれ尻解消エクササイズ」を...続きを読む

カラメルのような風味と栄養価の高さが特徴的カナダの名産といえば「メープルシロップ」ではないでしょうか。ハチミツと異なり、琥珀色のメープルシロップは、サトウカエデなどの樹液を濃縮した甘味料のことです。香ばしくてカラメルのような独特の風味が特徴的。料理に使ったり、パンケーキやヨーグルトにかけて食べ...続きを読む

アラフォーにおすすめのダイエット！ お腹は太りやすく痩せやすい！実は痩せやすい「お腹」もっとも脂肪がつきやすく、油断すると全方向に脂肪がついてダブついてしまうのが“お腹まわり”ですが、実は正しいエクササイズを習慣化することで、速やかに効果が実感できるのも“お腹まわり”なのです！そこで今回は、最...続きを読む

短期間で美脚とペタンコお腹が手に入る！夏直前のこの時季。道具も場所も必要なく手軽にできるうえ、すぐに効果が実感できる「シンクロエクササイズ」を紹介したいと思います。この「シンクロエクササイズ」は、余計な負荷をかけずに行えるので、筋肉が付きすぎてゴツゴツしてしまう……という心配もなし！ 自宅でテ...続きを読む

「お腹痩せする姿勢」になろう！図1 骨盤の傾斜とお腹の関係お腹痩せしたいけれどなかなか進まない場合、ご自身の姿勢や筋肉の硬さや可動域といったコンディションをチェックしましょう。骨盤が前傾すると（図1右側）お腹が出ます。合わせて背中が後ろに下がる分、腰に負担がかかり、太ももの表側が前に反り出した...続きを読む