みんなの口コミ・食事ダイエット(4ページ目)

胃にも優しく、脂肪燃焼の効果もあるドリンク食べすぎたな……と思った翌日は、ドリンク「唐辛子の力」を飲めば、胃のはたらきを促し、身体の冷えを防いでくれます。本来はウォーキング時の脂肪燃焼に向けて作られたものですが、私は食べ過ぎた次の日にも、このドリンクを飲んでいます。というのも、このドリンクには、ネー...続きを読む

肉も油もOK！糖質を抜くだけのダイエット私は、炭水化物を食べないのとビール、日本酒をやめ果物も控えると１カ月で7Kg減りました。基本的には糖質制限食事です。糖質制限の方法炭水化物の「ごはん」「パン」「うどん」「ラーメン」「パスタ」「粉物」などと日本酒とビールをやめました。焼酎や糖質0のビールは問題あ...続きを読む

一つ一つを見直して、太らない食習慣を身につける！美味しいものがたくさんでつい食べ過ぎがちなお正月。食べる食材、食べる順番、水分の取り方、腹八分を意識しながら、ゆっくり食べましょう■意識するポイント皆でお酒を飲む時は、食事の初めに、ノンアルコールビールを飲みます。野菜など低カロリーのものから食べ、肉や...続きを読む

太りやすい年末年始を乗り切る方法年末年始はご馳走やおせちなど高カロリーの食事をする機会も多いです。気づいたら太っていた！と焦らないために、賢い食事のとり方をご紹介します。ダイエットの味方のご馳走おすすめご馳走は、お寿司、かに鍋です。お寿司は生魚から酵素をとることができます。酵素は脂肪燃焼を促す働きが...続きを読む

太った原因を考えるまず、お正月太りの原因を考えましょう。食べ過ぎたものが分かれば食事ダイエットも簡単です。お餅や甘いものを食べ過ぎた場合は炭水化物が原因です。しばらくは炭水化物を控えましょう。あまり減らすとストレスとなり、食欲が倍増する可能性があるので、控える場合はほどほどに。油ものを摂り過ぎた場合...続きを読む

チョコレートに含まれるたくさんの美容パワー最初、チョコレートでダイエットができると聞いたときは、かなり半信半疑でしたが、調べて見ると、理にかなったダイエット法なんですよね。チョコレートの原材料になるカカオには、たくさんの栄養素が含まれています。脂質や糖質、炭水化物なども入っているのですが、カルシウム...続きを読む

ヨーグルトを食べるタイミング朝は、その日に色々とやる事があるので、好きなものを好きなだけ食べるようにします。少し早めに起きてから、自分の好きな料理をちゃんと多めに作って好きなだけ食べるようにします。お昼も、普通の料理を食べるようにして、ご飯も食べるようにします。このヨーグルトを食べるのは、夕食として...続きを読む

いつもの食事の前にヨーグルトを食べるだけヨーグルトを毎食、はじめに80ｇ以上食べます。すると、ある程度お腹が膨れるので、食事の量を減らすことができ、体の中からスッキリやせます。好きなアレンジ方法でOKプレーンヨーグルトを、毎食80g以上、食べること。食べ方は自由！ヨーグルトに蜂蜜やすりおろしたショウ...続きを読む

豆乳でプチ断食！2日間のファスティングダイエットバナナ豆乳でプチ断食しよう！大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをすることから女性に人気の大豆。今回は、良質なたんぱく質を手軽に摂れることからも人気のある豆乳を使った週末プチ断食ダイエットをご紹介します！■材料豆乳200～300ccバナナ一本■豆乳...続きを読む

体や脳を使うには大切な炭水化物朝と昼は普通に食べて、夜は炭水化物が少ないものを食べるようにしただけで、数週間で数キロ痩せました。炭水化物はエネルギーの源です。このエネルギーは体を動かすだけでなく、脳の働きにも欠かせません。体や脳を使うときはしっかりとらないと力がでません。なので炭水化物をゼロにしよう...続きを読む