ヨーグルトを食べるタイミング
朝は、その日に色々とやる事があるので、好きなものを好きなだけ食べるようにします。少し早めに起きてから、自分の好きな料理をちゃんと多めに作って好きなだけ食べるようにします。お昼も、普通の料理を食べるようにして、ご飯も食べるようにします。このヨーグルトを食べるのは、夕食として食べるようにします。このヨーグルトをたっぷりとお皿に入れて、その日の好みによって味をアレンジして食べます。これと水だけを飲み、夕食は終了です。
成功するためのポイント
絶対に朝はしっかりと食べるのがポイントで、ランチも好きなものを食べるようにしていきます。でないと、夕食の時にお腹が空きすぎてヨーグルトだけでは足りません。そういった事が無いように、必ずしっかりと食べてから夕食にヨーグルトを食べるようにします。それ以降は、すぐにお風呂に入って何もしないで寝るようにしてしまいます。
ヨーグルトには、カロリーの無いノンシュガーをかけるのがコツです。そこにジャムや蜂蜜等を少しかけて、たっぷりと甘さを付けるのがポイントです。
実際に現れる効果は？
お腹が一週間で細くなりだしたのが分かりました。前に付いたお肉が、徐々にへこんできたのが鏡を見て分かります。一ヶ月もこの方法を行うと、ウエストが全体的に細くなってきました。お尻や胸も少しへこんできました。■良かった点
女性らしい細身の体に痩せれて、無理なくダイエットを楽しめました。
■悪かった点
一ヶ月もすると、やはりヨーグルトの独特な匂いと味に困るようになりました。
カルシウムも摂りながら、細くなる効果があるのがヨーグルトダイエットの良さです。飲むヨーグルトにしても良く、多少砂糖が入っていても大丈夫です。
※データは記事公開時点のものです。
