みんなの口コミ・食事ダイエット(5ページ目)

ご飯のウェイトをお昼＞朝にし、夜は炭水化物を抜きます。夜は寝るだけなので、カロリーは必要ありません。野菜を中心におかずのみを食べましょう。最初はご飯がないことに物足りなく感じることもありますが、すぐに慣れます。とにかく夜は炭水化物を摂らないことがポイントです。

ビールをやめずに痩せたい人には、糖質オフビールと野菜スティックを夕食前に食べる方法がおすすめ。おなかが満たされて、全体的な食事の量を減らせます。特に「きゅうり」はナトリウムや老廃物の排出を促すので、必ず食べるのがポイントです。また体を冷やさないように、油と一緒にとることに気をつけてください。

ダイエット中の飲み会は大変です。しかし実は居酒屋は、ダイエッター向けのお店なんです。他ジャンルの飲食店に比べてメニューのバリエーションが多く、オーダーの融通がききやすいというのがその理由。いくつか注文の際のポイントを紹介しますので、ジレンマを逆手にとって、賢く居酒屋を楽しみましょう。

居酒屋さんには、ちゃんと選べばダイエット中の人に向いているメニューが色々あります。特に余分な脂肪を燃やすために必要な「良質なたんぱく質」を多く含んだ「お刺身の盛り合わせ」がお勧め。また他にも低カロリーで、かつビタミンやカルシウムなどの必要な栄養素をたっぷりととれるメニューをご紹介します。

低カロリーでも美容面・アンチエイジング面にも効果的な鍋を紹介します。ただカロリーを減らすだけの食事ではなく、上質なタンパク質やビタミン、カルシウムなど、身体を老けさせないために必要な栄養素がたっぷり。基礎代謝もアップするので脂肪が燃え易い身体になります。おすすめの食材は、低カロリーで高たんぱく質のかまぼこ。美容やアンチエイジングに欠かせない栄養素がたっぷり入ってます。

冷え解消のためにショウガ入りのドリンクを飲みたい時に、手軽に作れるように考えたのがこの黒糖ショウガパウダーです。より辛くすればぽかぽか度が上がります。とても寒い日のバタバタした朝でも、飲んでから出かけると、体の中からぽかぽかします。作り置きができるので、いつでも簡単に利用でき、パウダー状なので、持ち運びも簡単です。

ショウガやシナモンは身体を温めるの効果的。またお茶の中で身体を温めるのに良いのが紅茶だそうです。冷え解消のために、手軽に作れるショウガ紅茶、シナモンミルクティーで心身ともに温まりましょう。チューブ入りのショウガで手軽に作ってもOKです。

手先や足先まで冷えたときには、「たっぷりショウガ入り甘酒」がおすすめです。しっかりと甘さの効いた甘酒は、それだけでもホッと心が温まりますが、そこにショウガを入れるとさらに美味しくなります。ピリリとしたショウガの辛さで、後味もスッキリ。ほっこりとした冷え性解消ドリンクです

空腹でどうしても何かを口に入れたい時は、ガス入りのミネラルウォーターを飲んでいます。ガスでおなかが膨れるので、空腹感が無くなります。初めの頃は間食対策にしていましたが、食事時の飲み物もガス入りのミネラルウォーターです。おなかが膨れ、食事量が減ります。

近年ダイエットに効果的と話題になっている酵素ダイエットですが、酵素にはメーカーによっても色々な味があるのをご存知ですか。飲みやすい酵素を使用することで、辛くないダイエットになります。楽しんでダイエットできるので効果も出やすいと思います。