お腹ダイエットエクササイズ(3ページ目)

あなたはどのタイプ？下腹ポッコリには４つの原因原因は様々だからこそそれに合った対処法が必要。脂肪の付きやすいお腹まわり。特に下腹は、太っていようがやせていようが体重に関係なくポッコリしやすい部位で、単純に脂肪を減らせば解消されるものではありません。実際、お腹痩せを望むダイエッターは多いですが、実は、...続きを読む

自宅で今すぐはじめて、即マイナス3cmボディを目指そうすぐできる！汗をかいたらすぐシャワー！好きな時間に実践できる！自宅エクサのメリットに注目しましょう！ボディラインを変化させるほどのエクササイズは、スポーツジムや屋外でしかできないと思っていませんか？もしくは、何か道具が必要だと思い込んでいませんか...続きを読む

筋トレで「体型をデザインする」ために知っておきたいこと筋トレのプロがスリムな理由「あと2週間で自分の体型をほっそりと美しく変えたい」と思った時に、まずやるべきは、厳しい食事制限よりも筋トレ！さて、それはなぜでしょうか？筋トレのメリットや特性を知り、効果を最大限に高めていきましょう。【INDEX】・筋...続きを読む

プロが体幹トレーニングをおすすめする理由体幹＝お腹痩せ、だけじゃない！ボディラインを露出する季節の到来と共に、本腰を入れてメンテナンスをしなければ……と思い、この記事を読む方も多いのではないでしょうか。ダイエットにはいろいろなやり方があります。たとえば、スーパーフードで内側から綺麗になる、筋肉を育て...続きを読む

エクササイズで“綺麗なカラダ”を手に入れよう！こぼれる笑顔の理由？エクササイズで満足出来るボディラインをキープしているからかも。あなたもシューズを履いて、一歩前に踏み出してみて！ナイスボディーをキープする探究心、少々辛いことでも我慢できちゃう美マインドが強いのは、女性の性とも言えます。そんな私たちに...続きを読む

美しい人から学ぶ、今日から正統派筋美女になる方法“ストレスフリー、美ボディー、アンチエイジング、ヘルシー＆セクシー”この言葉を聞いて、思い浮かべるのは誰ですか？職場の同僚かもしれませんし、女優さんかもしれません。彼女たちを輝かせているのは、エステやメイク、センスのいい服装だけではありません。美しい筋...続きを読む

プランクにねじり動作を！2週間の筋トレでウエストを絞ろうスクワットやプランクを2週間続けて、ウエストにくびれを作る筋トレキュッとくびれたウエストをキープするのは、とても大変！女性にとってわき腹は脂肪がつきやすいパーツの1つ。でも、普通に生活していたら、わき腹の筋肉ってあまり使う機会がありません。だか...続きを読む

2週間で腹筋を割る女性向けトレーニング！縦線が入った腹筋はビキニとの相性抜群！「縦線が入ったカッコいいお腹になれたら」と思うことはありませんか？女性にとって、腹筋が6つに割れた「シックスパック」を作るのは大変なことですが、縦線の入った腹筋を手に入れるのは、さほど大変なことではありません。今回は、短時...続きを読む

下腹をへこます筋トレ！女性の下腹部を引き締めよう下っ腹は2週間で今より引き締まる！「このぽっこりお腹が凹めば、もっといろんなファッションを楽しめるのに……」という声がよく聞かれます。下腹を引き締めるためには、やみくもに腹筋をするだけではNG！重要なのは、ターゲットとなる筋肉を正しく刺激することです。...続きを読む

腹斜筋を使ってウエストを作る体幹エクササイズ！体幹をコントロールしてわき腹をシェイプ！ピラティスは一つの動きの中で筋力と柔軟性のバランスを保ち、身体をコントロールする力を上げていくことができます。今回はウエストをツイストする動きで、体幹をコントロールして使う『クリスクロス』のご紹介です。体幹の強化を...続きを読む