お腹ダイエットエクササイズ(4ページ目)

体重が増えたワケでもないのに、「お腹がポッコリしてきたな……」という人は、食べ過ぎが原因ではないかも。今回は、お腹のぜい肉を取るための腸内環境を整える方法とエクササイズをご紹介します。日常にエクササイズを取り入れて、美腹生活を送って下さい。

お腹痩せに効果的なピラティスエクササイズですが、今回は体幹強化をしながら脚をハサミのように動かす「シザーズ」のご紹介です。ベーシックな動きが難しく感じる方は簡単バージョンを試してみてください。

体幹トレーニングとして効果が高いピラティスですが、今回は脚を動かしながら、腹筋を使い引き締める効果のある「ダブルレッグストレッチ」のご紹介です。ベーシックな動きが難しく感じる方は簡単バージョンを試してみてください。

美しく正しい姿勢に欠かせないピラティス。今回はシングルレッグストレッチでお腹のシェイプと脚のストレッチを意識してみましょう。ベーシックな動きが難しく感じる方は簡単バージョンを試してみてください。

運動不足だけどダイエットしたい？でも運動する時間がなかなかとれない？だったら、仕事の合間にお腹痩せ＆くびれ作りをしちゃいましょう！今回は「デスカサイズ」シリーズのウエスト編をお送りします。

寒い時期は、体が冷えて太りやすい時期と思われがちですが、実は痩せやすい時期。でもお腹周りに脂肪がついちゃう人が多いのは、なぜ？ その理由と対処法、さらに確実に引き締め効果が得られるエクササイズをご紹介します。是非、この時期を有効活用して、美ボディをゲットしてください。

汗ばむ陽気になると、俄然気になるのがボディライン。もう、勘弁して！と嘆いていても、ボディラインはぽっちゃりしたまま。気温差に左右されないように、いつでも！脱げるボディラインを作りましょう。今回は、【お腹をペッタンコ】にするエクササイズのご紹介です。

40～50代など、更年期のぽっこりお腹を引っ込めるエクササイズとは？ 更年期は体力の低下を感じ、筋肉量も大きく減少。お腹の筋肉は特に著しく減り、脂肪もつきやすくぽっこりお腹になりやすいのです。脂肪を燃焼して美しいお腹を目指しましょう！

夏に一番気になるパーツを引き締める、今すぐ使えるエクササイズのご紹介です。とっても簡単な上に、いつでもどこでも出来るから効果も期待できそう！

ウエストシェイプエクササイズ2つをご紹介します。わき腹にある外腹斜筋（カラダの外側の上部から内側の下部に斜めに通った腹筋）、内腹斜筋（カラダの下部から上部の内側に斜めに通った腹筋）を使い、きれいなくびれをめざしましょう。