骨盤ダイエット関連情報(2ページ目)

スリーステップで行う『30秒冷えとりダイエット！』毎日たった30秒で冷えを改善できる、『30秒冷えとりダイエット！』は、食事制限や難しいエクササイズを強制することは一切ありません。30秒冷えとりダイエットは、1ポーズ10秒のエクササイズを、3ステップで行う簡単エクササイズです。具体的には以下のような...続きを読む

あなたの冷え症どうすれば治る？冷えに悩むあなたの様に、多くの女性が同じ悩みを抱えています。まず、なぜあなたは冷え症で、その冷えはなかなか治らないのでしょう？東洋では、「冷え」はあなた独自の体質ではなく、何か大きな体調不良を引き起こす前の「未病」と考えています。ですが、仕事やファッション、不規則な日常...続きを読む

柳沢とも子の『30秒冷えとりダイエット！』とは季節を問わず、多くの女性の悩みの種になっている「冷え性」。改善したくても、「何から始めればよいのか分からない！」「どんな方法がいいのだろう？」と立ち止まってしまう人も多いものです。冷えの改善にとって食事や運動がいいと分かっていても、冷え症の人は体が硬いこ...続きを読む

そろそろ厚着の季節！イベントも多くなる時期に向けてスッキリシャープに骨盤ダイエット気分も盛り上がるクリスマスツリー街には早くもクリスマスイルミネーションが輝き、これから楽しいイベント計画も盛り上がってくる季節ですね。イベントと言えば、おいしい食事においしいお酒。ついつい「せっかくだから」と、飲んで食...続きを読む

リバウンドしやすい季節を乗り越えましょう！行楽シーズンは食欲もアップせっかく夏に頑張ってヴィーナスラインを手に入れた人がだんだんリバウンドを感じてくる秋。野菜、果物、魚などの旬のものが美味しく、行楽シーズンということもあり、どうしても“食欲の秋”に走ってしまいがちに。服装も薄着から厚着になり、体のラ...続きを読む

ゆがみや代謝の落ちやすい夏の体リセット方法疲れ、だるさの元になる強い太陽の光例年にない暑さが続き「だるい～」「疲れがとれない～」と言う声をあちらこちらで聞きますが、そもそも夏は暑さで体をゆがめてしまう季節でもあります。なぜなら、強い日差しが長時間降り注ぎ、歩くときも日差しを避けようと背中が丸くなりが...続きを読む

夏はゴロ寝ダイエット！むくみスッキリ＆夏バテ解消疲れていたらキレイになれない残暑の時期は疲れがたまるので、骨盤から下の下半身全体が重く、せっかくのエクササイズの動きも鈍くなりがち。そんな時は、腕・脚を心臓より高く持ち上げたエクササイズで体に元気を取り戻しましょう！体の末端を心臓より高く持ち上げると血...続きを読む

夏の睡眠を快適に！骨盤ストレッチで良い睡眠を人は、熟睡すると成長ホルモンの分泌が増加され、糖や脂肪・タンパク質などの代謝が促進されます。しかし、睡眠が不足するとその分泌量が減り、代謝が落ちてしまいます。そうなればダイエットに悪影響を与えるだけでなく、お肌もボロボロに……。日中に適度な運動を行うことで...続きを読む

底冷えする夏のエアコンはダイエットの大敵！夏の冷え・むくみを解消！エアコンが欠かせない季節ですが、エアコンによる冷えを放っておくと、代謝が下がり脂肪が落ちにくい体質になってしまうんです。知っていましたか？また、野外と屋内の温度差が10度以上になる事がしばしば起こると、自律神経が乱れ、だるさにつながる...続きを読む

なんとなく体調が優れないのは「冷え」のせいかもしれません日々暑さが増すにつれ、電車やバスなどの乗り物、建物の中などあちこちに冷房がかかり、手足がひんやり、ストールやカーディガンが手放せない！という方も多いのではないでしょうか？そもそも女性は、ホルモンによる変化で生理・排卵前後に体温変化があり、男性よ...続きを読む