ヨガ関連情報(4ページ目)

飲みすぎても！食べ過ぎても！ヨガがあれば大丈夫女：たくさん食べてもたくさん飲んでも、ヨガすれば平気だよ！男：ほんとかなぁ～？クリスマスの連休やお正月休みを利用して、旅行に行ったり、レストランを予約したり、明日の仕事を気にせずまったりとお酒を飲んだりと、この時期はやっぱり楽しいことが盛りだくさんです～...続きを読む

キレイな体と健やかな心で2008年は運気ＵＰ！しっとりとしたお正月に憧れています・・・が！私のお正月ったら（笑）パーティや忘年会が続く年末年始。毎日楽しくて美味しいけど、体はちょっと疲れ気味、お肌も少し荒れてきた？まぁ、年の瀬だし仕方ないか・・・。そんな思い、毎年感じていませんか？でも今年は、そんな...続きを読む

あなたのポッコリ下腹、もしかして内臓下垂!？毎日の積み重ねで清く正しく美しく！太ってないのに下腹だけがポッコリ。。。！ダイエットして体重は減ったのに、お腹はあんまり変わらない。。。！便秘じゃないのにどうしていつも下腹部がはってるんだろう。。。？そんな悩みを持つ人は”内臓下垂”かもしれません。骨盤底筋...続きを読む

無理のないストレッチで疲れを癒す心も体も癒される愛犬とのひと時毎日がんばっている貴女、9月に入りストレスや疲労が積もっていませんか？特に長時のデスクワーク、書類作成などは、筋肉を”わずかに＆ずっと”収縮させているという状況が続くと、さまざまなコリや痛みを招きます。首の周囲の筋肉に疲労が溜まったり、背...続きを読む

体に溜まった毒素を排出するヨガポーズ汗のニオイが気になる、夏の外出！夏は１年で溜まった体の老廃物を排泄するのに便利な季節。でも最近は、冷房で汗がかけなかったりしますよね。実はコレ、体臭にも関わることなのです。体臭には個人差がありますが、汗がかけなくなると濃い汗になり、皮膚についている菌を増加させ、ニ...続きを読む

ただ闇雲に回数をこなしても効果は上がらないコツを守れば、貴女はもっと美しくなる！ヨガ＆ピラティス・ダイエット成功させたい！そんなあなたに、ボディ・コンシャス・ダイエットを成功させる３つのポイントを伝授！闇雲に回数ばかりをこなしていてるだけでは効果は上がりません。でも、自宅レッスンのコツを知っていれば...続きを読む

コアトレ＆血行促進で、腰のコリやだるさを緩和する日々のストレスも腰痛の原因に・・コアトレーニングで重要な筋肉に、「腹横筋」という腹筋(ウエストのくびれているあたりです。)があります。この「腹横筋」が、バランスよく収縮し、背骨をしっかりサポートすることで、背骨と骨盤が安定し、腰の負担がググッと軽減する...続きを読む

ちょっとした合間を使って、心も体もリフレッシュ！デスクワークが続いたり、忙しさが増したりすると、普段より足がむくんだり、肩がこったりしませんか？忙しいこの時期、作業に集中していると呼吸が浅くなり、筋肉が硬くなりやすいのです。いつもより”コリ”や”力み”がひどく感じられるのはそのせい。【YOGAont...続きを読む

8割の人が初対面で『好きor嫌い』を決めている姿勢を改善すればあなたはもっと美しくなる人が情報収集のために使う五感は、視覚によるものが83％を占めていると言われています。（心理学者Ａ・メラビン博士の研究発表より、下記グラフ参照）ショッピングの時も、まずは目に入ってきた情報から検討しますよね。それに、...続きを読む

”ながらピラティス”で、脱・内もものブヨブヨ！肉感的なのに締まっている脚って色っぽい先日、やせ過ぎモデルが出演不可になったミラノコレクション。やせ過ぎは女性に悪影響を与えるとか、ファッションという自由なクリエイティビティに対して、パリコレやN.Y.ではそんな基準は笑われる、など賛否両論を巻き起こして...続きを読む