ダイエット方法関連情報(2ページ目)

代謝のいい体を作るには？代謝を上げて理想の体に！「代謝を上げると痩せやすくなる」は事実！代謝を上げれば自然とカロリー消費も増えて、痩せやすい体＆太らない体を手に入れることが可能です。そこで今回は、ダイエットを効率よく実践するために必要な「代謝のよい体の作り方＆代謝アップの方法」についてご紹介していき...続きを読む

太らない生活習慣と太る生活習慣太らない生活と太る生活の違いとは？カロリー計算や運動ばかりがダイエットではありません。実は、日々の生活を見直すことが「一番の痩せる近道」だったりもするの。そこで今回は、「太る人A子さん」「太らない人B子さん」の生活パターンの違いを、時間を追って解説していきましょう。どち...続きを読む

短期ダイエットをはじめる前に要チェック！短期間で痩せる必要ある？短期ダイエットをはじめる前に、自分が太っているのかor痩せているのかor本当に短期ダイエットをする必要があるのかどうかを確認することが大事です。以下のBMI指数は肥満度をもとめる計算式となりますので、短期ダイエットをはじめようとする前に...続きを読む

年末年始・正月の食べ過ぎをリセット食べ過ぎてしまう機会が多い年末。それに伴い体重が増えるのは毎年の恒例行事のようなもの！なんて開き直らないために、今回は年末年始太りをなかったことにするリセット生活術をいくつかご紹介しましょう。高い効果を狙いたいなら、リセット生活を始めるのは早ければ早いのほど◎。さっ...続きを読む

忘年会や新年会が目白押し、なんて人も多いのではないでしょうか？年末年始は１年で最も太りやすいシーズンであり、これまで努力してきたダイエットが水の泡になってしまうかも……という危機的シーズンでもああります。そこで今回は、「飲み会は楽しみたい。でも体重増加は絶対に避けたい！」という年末年始の悩みを解決す...続きを読む

食べても太らない体質作り！痩せ体質になるには無理なダイエットは禁物太らない方法は痩せ体質になること！「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」「単品ダイエットをする」等を行えば、確かに一旦は体重が減るでしょう。ただ、そのダイエットを一生続けることができるでしょうか？我慢→ストレスが溜まって食欲が暴走...続きを読む

食べ物の美味しい季節まっ只中！さらに、これから年末に向かっては、イベントや外食が多くなり、「抑えきれない『食欲』を何とかしたい！」と思うダイエッターも多いはず！そこで今回は、食欲をコントロールしてくれる脳内物質＝セロトニンに注目。この脳内物質「セロトニン」を増やして、ストレスなく楽にダイエットできる...続きを読む

リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満のダイエット法を知ろう「ダイエットをして痩せる」の正しい定義は体脂肪を減らすことですが、その体脂肪の種類やつき方によって、2種類のタイプに分けることができるのをご存知ですか？1つは中年男性に多い「内臓脂肪型」、そしてもう1つが女性に多い「皮下脂肪型」です。この2つのタイプは...続きを読む

冷えた体はダイエットにも不利！？身体が冷えると太りやすい体質に！私達の体温は1度下がると基礎代謝が約12％低下。女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、体温が1度低くなると1日で約144kcalのエネルギーを消費できていないことに！体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリ...続きを読む

忘年会太りを回避するためのダイエット方法5つ！忘年会太りを回避するためのダイエット方法今年も残すところあとわずか！これからはほぼ毎日のように忘年会の予定が入っている……なんて人も多いのではないでしょうか？ダイエット中だからと断るわけにもいかず、かといって「あ～ぁ、痩せたい！」と漠然と思っていても体は...続きを読む