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お腹が冷たいと感じたら要注意です！今回は、内臓の冷えによってダイエット効率が悪くなる＆起こりうるトラブルを解説。そして、内臓を温めながら健康的にダイエットを続けていく食事や運動、効果的な代謝アップの方法などをご紹介していきます。

足首のむくみは、脚全体をとても太く見せてしまいます。反対に、足首がキュッと締まっていると、メリハリのある美脚ラインが完成するものです。そこで今回は、足首のむくみにフォーカスを当て、手軽な方法で足首のむくみを解消する方法をご紹介したいと思います。

ダイエットを無理なく継続し成功に導くためには、数字などの推移を可視化することが重要です！　ただ、どうしても面倒に思ったり、忘れてしまったり、モチベーションが続かない……という悩みも多いもの。そこで今回は、そんな悩みを一気に解決してくれる便利なアイテムとその使い方のコツ＆ポイントをご紹介したいと思います。

低体温だと代謝も低下し太りやすくなるといわれています。そこで今回は体内の「ヒートショックプロテイン」に着目！この「ヒートショックプロテイン」が増えれば増えるほど、体温や代謝も上昇し、ダイエットやプチ不調解消にも役立つ理由や、その方法を解説していきます。

太らない生活とは？「太る人」と「太らない人」には、生活習慣の違いがあります！ そこで「太る人A子さん」と「太らない人B子さん」の1日の生活パターンを比較し、太る原因と太らない体・生活を手に入れるポイントについて解説します。

ダイエット情報が溢れる中、自分はどのダイエット法が向いているのか迷っている人も多いはず。そこで今回は、ダイエット法を「食事」「運動」「その他（生活習慣）」の3つにわけ、それぞれタイプ別におすすめTOP3を発表！ 好き嫌いが多い？ などの質問に答えてみましょう！

ダイエットは楽しければ楽しい方がいいに決まっています！例えばブラジル生まれのサンバなんていかがでしょうか？結構ハマりますよ…。

肥満にはりんご型肥満（内臓脂肪型）と洋ナシ型肥満（皮下脂肪型）の2つのタイプがあり、それぞれ太り方の特徴や、脂肪を減らす方法も違ってくるもの。また男性と女性も太り方や太る原因に違いが！これらをよく理解すれば、効率よくダイエットが成功するでしょう。