定番ダイエット 人気記事ランキング

「短期間で痩せて、短期間でリバウンド……」というダイエットではなく、今回は一生もののダイエット法をご紹介します。意識や行動を微調整することで、カラダを美調整（美しく調整）していく5つのコツは、無理＆ストレスなく実践できるので、ダイエットすることも人生も楽しくなります！

「太る人」と「太らない人」には、必ず生活習慣の違いがあるはずです！そこで今回は、「太る人A子さん」と「太らない人B子さん」の1日の生活パターンをチェックしながら太る原因を見つけ、太らない体が手に入るポイントを解説していきます。

ダイエットとは、ただ単に体重を落として痩せ細ることではなく、キレイに痩せてハッピーになることが大事です。そこで今回は、キレイ痩せとはどういうことか？そのために必要なことは？また、キレイに痩せるための注意点などを詳しくご紹介していきます。

自分が持っている遺伝子の種類ごとにダイエット法を変える遺伝子型ダイエット。その提唱者である佐藤芹香先生にお話を伺いました。

冷えはダイエットの大敵！　ですが、体温が低く体の芯から冷えきっている女性が多いもの。そこで今回は、生活習慣・食事・運動の面から、体を温める方法の数々を伝授。体の奥からポカポカに温めて、痩せる体＆燃える体を目指しましょう！

ダイエットに運動を取り入れるのなら、その効果もさることながら、その運動をするにあたってどれくらいの時間が必要かを考えることも大切です。「運動したから食べても平気」と考えるのは失敗の元！

「ただ座るだけでもダイエット効果がある」と人気が高いバランスボール。実際のところ、バランスボールを使うことで期待できる効果はもちろん、バランスボールの正しい座り方や、バランスボールを使ったエクササイズについてご紹介します。

ダイエット成功のためには、食事、運動、そして睡眠のバランスが重要です。現代人は睡眠に関する悩みが非常に多いといわれており、それが原因でダイエット効果を低下させている可能性も！そこで今回は、ダイエット効率をアップさせるために必要な、質の高い睡眠をとる方法を色々とご紹介していきたいと思います。

ただの「腸活」ではなく、腸を温めて腸内環境を整える「温腸活」によって太りにくくなり、美容や健康にも効果が期待できることを解説。また、食事と運動と生活習慣によって、トータルで「温腸活」にアプローチしていく方法を具体的に紹介します！

低体温だと代謝も低下し太りやすくなるといわれています。そこで今回は体内の「ヒートショックプロテイン」に着目！この「ヒートショックプロテイン」が増えれば増えるほど、体温や代謝も上昇し、ダイエットやプチ不調解消にも役立つ理由や、その方法を解説していきます。