定番ダイエット 人気記事ランキング

食べても太らない痩せ体質になるための太らない方法を5つ紹介します。「短時間で痩せて、短期間でリバウンド……」というダイエットではなく、一生もののダイエット法です。意識や行動を微調整することで、カラダを美調整（美しく調整）していきましょう。

「ただ座るだけでもダイエット効果がある」と人気が高いバランスボール。実際のところ、バランスボールを使うことで期待できる効果はもちろん、バランスボールの正しい座り方や、バランスボールを使ったエクササイズについてご紹介します。

太らない生活とは？「太る人」と「太らない人」には、生活習慣の違いがあります！ そこで「太る人A子さん」と「太らない人B子さん」の1日の生活パターンを比較し、太る原因と太らない体・生活を手に入れるポイントについて解説します。

肥満にはリンゴ型肥満（内臓脂肪型）と洋ナシ型肥満（皮下脂肪型）の2つのタイプがあり、それぞれ太り方の特徴や、脂肪を減らす方法も違ってくるもの。また男性と女性も太り方や太る原因に違いが！これらをよく理解すれば、効率よくダイエットが成功するでしょう。

ダイエット効率を上げる、代謝のいい体の作り方をご紹介します！ 消費カロリーをアップさせる3つの代謝の種類、「基礎代謝量」「食事誘導性熱代謝量」「生活活動代謝量」を詳しく解説しながら、それぞれの代謝を上げる食事や運動、生活習慣のポイントをご紹介していきます。

漢方でダイエットをサポートする会社があると聞き、内容を聞くべく東京都港区にある漢方ミュージアムにおじゃましました！

触ったときにお腹が冷たいと感じたら要注意です！今回は、内臓の冷えによってダイエット効率が悪くなる＆起こりうるトラブルを解説。そして、内臓を温めながら健康的にダイエットを続けていく食事や運動、効果的な代謝アップの方法や、内臓を温める便利なアイテムなどをご紹介していきます。

ダイエットは楽しければ楽しい方がいいに決まっています！例えばブラジル生まれのサンバなんていかがでしょうか？結構ハマりますよ…。

冷え性などで体温が低く身体の芯から冷え切っている女性も多いです。そこで今回は、生活習慣・食事・運動の面から、身体を温める方法をいくつかご紹介します。身体の奥からポカポカに温めて、痩せる体＆燃える体を目指しましょう！

3年ぶりになってしまいましたが、10キロ以上の減量を目指す方へのメッセージ「幸せになるためのダイエット」シリーズの続編です。