口コミで人気のダイエット方法

「ダイエット日記」で食生活の意識が高くなる！「ダイエット日記」をつけると、ダイエット成功の確率が高くなるのは事実です。その理由である一つ目は、毎日食べた物を記録することで食行動に対する自制心が芽生え、余計な間食や食べ過ぎをコントロールできるから。そして二つ目は、活動記録をつけることで、消費カロ...続きを読む

体温が低いとダイエットには不利!?低体温を解消してダイエットに役立てよう！「体温が低いとダイエットに不利！」とはよく言われること。理由は、体温が1度下がると基礎代謝が約12％低下し、女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合で計算すると、体温が1度低くなるとで1日約144kcalの...続きを読む

恋愛はダイエットに大いに影響するもの！恋愛はダイエット成功のカギ！動物たちは発情期になると体や行動に色々な変化が生じるもの。例えば、鳥類なら羽が美しくなったり、鳴く声が変化するなどして異性にアピールしますよね!? これらは、体格や行動などを変える働きがあるとされるホルモンの分泌が活発になったの...続きを読む

K-POPのガールズグループが大人気の昨今、韓国女性のスレンダーなボディにも脚光が集まっています！そこで今回は、コリアンボディの魅力を徹底的に分析し、私たち「なでしこ」の体作りにも取り入れられるよう、健康的な美しい体を手に入れるための方法をご紹介していきたいと思います。コリアンボディの魅力体重...続きを読む

「タイミングダイエット」とは？体重が減った時を見逃さない！人間の体、特に女性の体にはリズムがあり、体重の増減もその影響を大いに受けるもの。これは、2種類の女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）が交互に分泌されることによって起こりまる。生理前は体内に水分を溜め込みやすく、体重が変動しやすく...続きを読む

腸は私達の体に栄養を取り込み、いらないものを排出する大切な器官。なのに、「便秘」や「腸内環境がよろしくない」と自覚している女性が多いのが現状です。そこで今回は、毎日の生活習慣の中でできる「美しい腸がもたらすダイエット成功のポイント」の数々をご紹介。“スリムボディは健康な腸からつくられる”が実感...続きを読む

毎日の生活の中で自然にやせるくせが身につく『YK（やせるくせ）ダイエット』(?630/小学館） 「カロリー計算」「単品ダイエット」「運動」ばかりがダイエットではありません！ ダイエット成功の最短＆最強法則は何と言っても生活習慣の改善、つまり、「やせるくせ＝習慣」を身につけ...続きを読む