姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善(2ページ目)

クビレウエストは「オヘソ」位置と形で作る！クビレウエストは女性の憧れです。ウエスト部分は、大切な臓器があるにも関わらず、骨で覆われていないパーツです。従って、油断したら際限なく（？！）ふくらみやすいパーツともいえます。だから、「ポッコリお腹」になりやすいんですね。姿勢を意識してクビレを作ろうウエスト...続きを読む

「たるみ」は筋肉の衰えが招いていた！姿勢でフェイスラインが変わる？！美しいボディーランをキープするためには、適度な「筋肉」が必要で、きちんとした筋肉が、骨格や皮膚を支えて引き締まったラインを作るのです。それは、カラダだけではなく、「顔」にも言える事です。私たち現代人の食生活は、柔らかいものを好む傾向...続きを読む

しつこい肩こりには、まず日常の「姿勢」を見直す！姿勢が肩凝りの原因の事もライフスタイルの変化から、肩周辺の筋肉を動かす機会の減少に伴い、「肩コリ」に悩まされる人が増えています。たかが、「肩コリ」とほうっておくと、背中の血流量だけでなく、脳への血流量も滞り大きな疾病へもつながる可能性も。そもそも、「肩...続きを読む

タイプ別エクササイズ実践編タイプにあったエクササイズでクビレを作ろうウエストをクビレさせるには、あなたのタイプにあったエクササイズを行う事大切。基本編の記事で診断した、あなたの「ウエストタイプ」別のオススメエクササイズをご紹介します。（基本編の記事を見逃したかたはこちらからチェック）準備するものは、...続きを読む

クビレは引っ張ってのばして作れ！姿勢を正してクビレを作ろうウエストを作りたいけど何をためしても続かないというあなた。腹筋が縮んでませんか？猫背など悪い姿勢だと、腹筋が縮みクビレができにくい状態になります。「くびれたウエスト」になりたいなら、背筋を伸ばし、姿勢を正しましょう。すると、「骨盤」と「ろっ骨...続きを読む

肩が丸いを解消！後姿美人を作る肩回りのエクササイズ肩が丸いを解消！脱おばさん肩甲骨エクササイズファッションもメイクも完璧で仕事もできる憧れの先輩。そんな先輩がオフィスを歩いている「後姿」を見た時、思わず自分の目を疑ってしまいました。背中が丸まっていてお疲れモード全開。憧れの先輩だけど、遠くからみるそ...続きを読む

美人の筋肉を鍛えよう！美人は表情豊か！「彼女って美人だから、ひいきされるのよね。」「美人だから、男性受けが良いのよ。」そんな暗い愚痴を言ってる女性の顔をよく見ると、大抵おブスになっているもの。日常での顔の筋肉（表情筋）の使い方によって、魅力的な表情が作られるといっても過言ではありません。だから、他人...続きを読む

骨盤美人は姿勢美人姿勢美人は骨盤美人骨盤は、上半身と下半身を結ぶ身体の真ん中に位置する美しい姿勢を保つための要のパーツともいえます。特に、女性の場合は、生理や出産時に動き、微妙に形が変化します。骨盤は何枚もの骨から構成され、動きやすくできているため、日常の悪い姿勢が習慣化されている場合、骨盤のゆがみ...続きを読む

膝が綺麗な人になるトレーニング……魅せられる膝へ！膝が綺麗な人になるには？美しい膝って？と疑問を抱く方もいらっしゃるのではないでしょうか？それは、適度な筋肉がつき、膝蓋骨（膝の骨）が贅肉に埋もれることなく、存在を主張している膝のことを指します。単なる細い脚ではダメ。筋肉が付いているからこそ躍動感アル...続きを読む

ついついやっていませんかオフィスでのNGポーズ冬本番。オフィス、特にデスクワークでは、同一姿勢で身体全体の循環も滞りがち。血液の循環が滞ると、女性に多い冷え性が悪化してしまう恐れもあります。下記は普段、無意識のうちに行ってしまうポーズ。ほら、この記事を読んでいる今もやっていませんか？■デスクに肘を突...続きを読む