ストレス発散・解消法(3ページ目)

ストレス解消法には数あれど、運動が効果的なのはどうしてでしょう？ ダイエットや競技の目的とは違う、「ストレス解消運動法」のポイントとは？

最近やる気が出ない人は、ぜひブログを立ち上げてみましょう。ブログには、意外な心理効果があります。セルフセラピーになるブログづくりのポイントをお伝えします。

最近「勉強熱心」な大人が増えていますが、目的や方法を間違えると、大きなストレスになってしまいます。前編では、ストレスを誘発する勉強のパターンを紹介します。

「勉強」は、ストレス解消にも役立ちます！ ストレス対策にもなる勉強のプロセスの楽しみ方と成果の役立て方をお伝えします。

ストレスがあると衝動買いしやすくなるわけ、ネットショッピングにはやりやすいわけとは？「買い物依存症」を予防するための“物欲対策”の3つのポイントとは？

平日に頑張っている人こそ、私生活では適度な「イライラ」「ダラダラ」「うじうじ」が必要！　「自己管理」が叫ばれる世の中だからこそ、私生活では「恥ずかしい自分」を存分にさらけ出して、疲れた自分を癒しましょう。

写真を使って自分や他人を癒し、元気にする「フォトセラピー」を知っていますか？自分を変え、人生もっと素敵にしてくれるフォトセラピーを、あなたも実感してみませんか？

成長するとともにいつのまにか少なくなってしまったスキンシップ。ふれあいが少なくなると、心身のトラブルにもつながっていきます。

音楽によるリラクゼーション効果をしっかり得たいなら、選曲や聴き方のコツを押さえたほうがいいということ、ご存知でしょうか？

目をギュッと閉じて数秒おき、パッと開いてください。ふわ～っと緊張が解けていくのを感じませんか？今回は緊張・弛緩を繰り返すことによって、全身をえもいわれぬリラックスに導く筋弛緩法についてご紹介します。