ストレス発散・解消法(5ページ目)

バイクの爆音が10代の心を揺さぶったのはなぜ？　ロックが若者の心を捉えているのはなぜ？　音楽と心理の意外な関係に迫ります。

ドラムのリズムでコミュニケーションをとりあいながら仲間と連帯感を感じ、響きあうドラムの音に身をゆだねてストレスを発散する「ヘルスリズムス」。このプログラムの全容をご紹介します。

なぜか憂うつが高まって気分が晴れない、ひとつのことを悶々と考えてしまう……。こんな傾向があるあなたは、ひょっとして最近、日光をあまり浴びていないのではないですか？ 精神の安定と日光との関係について解説します。

過度のストレスで心と体を痛めつけてしまわないようにストレスをコントロールするコツがいくつかあります。

「他人に迷惑をかけないよう、一人で頑張ってみる」のは、多くの日本人の美徳。でも一人で問題を抱えこんで、最終的に心身の健康を崩してしまう人も少なくありません。「助けてくれる人」にも、助けることでのメリットがあることを知っていますか？ ピンチのときに「上手に他者に頼れる人」になるための大切な考え方をお伝えします。

多くの人がしているストレス解消法の中には、逆にストレスを溜めてしまうものが少なくありません。嫌なことがあったとき、スマホ、買い物、飲み会などでリフレッシュしてしまうことはありませんか？これらのストレス解消法は逆効果で、依存状態になってしまう危険すらあります。

【公認心理師が解説】テンションが高く元気にふるまう人は、ストレスとは無縁と思われがちです。しかし、不自然なまでにハイテンションにふるまう場合には「躁的防衛」という不安定な心の状態になっているのかもしれません。躁的防衛の特徴と心のバランスをとる方法を解説します。

“どん底”を味わい、そこから這い上がれる人と、そのまま出られなくなる人の違いはどこにあるのでしょう？ 人気番組『しくじり先生』を例に、逆境から這い上がる人の持つ4つの力について解説します。