ストレス発散・解消法(2ページ目)

うれしいときや悲しいときに思い切り泣くと、気持ちがすっきりしますよね。それは、どういうメカニズムなのでしょう？

「最近ちょっと、心が疲れ気味みたい」そんなとき、どの専門家に相談したらいいのか、悩みますよね。ここでは、精神科、心療内科、カウンセラーなど、心の病の専門家の違いを解説します。

イライラしたり緊張を感じたりすると、「何かに触りたい！」と思う人は多いようです。「触ること」とストレス解消、心理効果についてお話します。

癒し系サロンにはまっている人ほど、癒されない現実を感じませんか？ それは、あなたがサロンでは解決できない大きな課題を抱えているからかもしれません。

【産業カウンセラーが解説】ゴールデンウィーク明けから現れ始める「五月病」。特に春に新生活をスタートさせた新人さんは注意が必要です。理想と現実の違いを感じて無気力、無感動になったり、周りの人と自分を比べる「ピア・プレッシャー」から焦りを感じたりしがちです。克服のコツは今やるべきことをコツコツと。詳しく解説します。

最近「大人の早起き」が大流行！ 育ち盛りの子どもばかりでなく、ストレス社会で闘う大人にこそ「早寝早起き」のメリットは大きいのです。早起きのよさは？ どんな過ごし方がオススメなの？ ガイドが答えます。

【公認心理師が解説】一人暮らしは気楽な反面、寂しさや不安を感じたり、ストレスを抱えてしまうこともあります。メンタルのバランスをとりながら、長く楽しく一人暮らしを続けていくためには、「生活習慣」と「暮らし方」の見直しが大切。一人暮らしでの上手なメンタル管理術を解説します。

心のわだかまりを浄化するのが「カタルシス」。最近、心のコリがほぐれないという人は、カタルシス体験が足りていないのでは？カタルシスを得るためのヒケツについてお伝えします。

絵本は、忙しい毎日を生きる大人が心の底で願い、求める思いに気づかせてくれるきっかけになります。大人にこそお勧めしたい4冊の絵本を、2つのテーマでお伝えします。

初対面や緊張する会話の場面で、「逃げたしたい！」という気持ちになる人は多いもの。そんな人には、会話の緊張を解く「マイ・アイスブレイク」の様式を備えておくことをお勧めします。