ごちゃごちゃ考えてもムダ! とにかく体を動かすべし

ストレスをリセットさせる運動、何かやっていますか?
ストレスをリセットさせる運動、何かやっていますか?
ストレスがたまったとき、どんなことで解消していますか?

解消法には優劣をつけられませんが、私は、日常的なストレスに関しては、運動で解消するのが最も効果的であると考えています。それには、次のような理由があります。


● 体力がつくと、心のキャパが広がる

体力が不足しているとストレスを感じたときのダメージも大きく、すぐに凹んでしまいます。一方で、体力がつくと心のキャパシティが広がり、次のような良いことがあります。

1) 肉体的な疲れに強くなる。
2) 自分に自信がつき、多くのストレスをやり過ごすことができる。
3) 冷静な判断を働かせるだけの余裕を持てる。


● 没頭して快感を感じ、ストレスを忘れる

運動をしていると、手足の動きや筋肉の動きに意識が集中します。また、気持ちよく体を動かすと快感を得られます。この運動への集中と快感が、目の前のストレスを忘れさせてくれるのです。