頭部の緊張をとって、眼や首の疲れをスッキリ解消！
ヨガのウサギのポーズで頭頂の血行を促進し、眼や首の疲れを改善します。疲れがたまりやすい首や背中をゆっくり伸ばし、気分も一緒にリフレッシュです。このポーズは、夜行うと寝つきが良くなります。【うさぎのポーズ】
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※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガ・ピラティスをはじめる３つのポイント」と、「ヨガの呼吸法」をご覧ください。
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この姿勢で５呼吸繰り返し、呼吸はいつもよりゆっくり行いましょう。
終了後は、お尻を降ろし（２）の姿勢へ戻ります。
一日の疲れを癒すといえば、やはりバスタイム。季節柄、シャワーで済ませがちですが、好きなアロマオイルをたらしてゆっくりお風呂に入るのって気持ちいいですよね。
ちなみに私は、最近はよくジュニパーを使っています♪発汗効果、すごいです、顔からも”ジワ～”って！（笑
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・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
