2/2 はじめてのピラティスに密着レポート！ [ヨガ] All About

ボディーバランスを認識し、ゆがみをチェック

骨盤のズレを正しい位置へ！

今回は初心者向けクラスに参加したので、先生よりピラティスについての注意事項や効果・効用のお話があり、とってもリラックスした雰囲気の中レッスンが始まりました。

まずは、お腹をへこませながら、横隔膜を使い胸で呼吸する、ピラティス呼吸法から開始。初心者だと、この呼吸法は難しいのですが、筋肉や骨格の動き一つ一つを優しく丁寧に指導してくれるので、皆さんとっても楽しそう。

呼吸法ができるようになると、いつもよりたくさんの酸素を体内に吸収できるので、自然とリラックスできるんですよ。この癒し効果、クセになるポイントかも！

骨盤の説明が楽しくわかりやすかった！

また、背骨を引き伸ばすエクササイズの際、生徒さんは、自分では先生のお手本のようにまっすぐと骨盤を持ち上げた。つもり・・・。

だったようで、先生は生徒さんの骨盤の位置を修正しています。でも、だからこそ自分の身体のゆがみが実感できるのです。

間違えを恐れず、多くを学んでください。

ネコ背を治して、美しい姿勢へ

正しいフォームに修正されると、さらにグッと効いてくる！

ところで、「ピラティスで姿勢がよくなった！」という効果をよく耳にしませんか？

骨格の動き一つ一つを認識し、正しいフォームを重視するピラティスの動きは、自分の身体への意識を高めます。そいうった一つ一つの積み重ねが深層筋や骨格への働きかけに繋がります。

レッスン終了後、「激しい運動ではないのに、身体の内側から汗が出て、肩や首周辺がスッキリした。」と楽しそうに話す初心者３人組。

後は続けることが大切、これからも頑張ってネ！！

スタジオ紹介

Keiko先生のピラティスが受けられる
スタジオ・ヨギー銀座店

「自分の身体を感じ、楽しみながら無理なく続けることが大切！」
というアドバイスをくださったKeiko先生のピラティスはスタジオ・ヨギー銀座店で受けられます。

studio-yoggy（スタジオ・ヨギー）銀座店
東京都中央区銀座2-7-18 藤田ビル4F
Tel：03-5159-7159　Fax：03-5159-7160
＊銀座中央通りTiffany隣り、英国屋の入っているビルの4階。