簡単ダイエット

腸もみで痩せた⁉ キレイ痩せできる「腸もみダイエット」5選

痩せたい方必見! ダイエット成功の秘訣は、きれいな腸を備えていること。便秘ぎみだったりお腹が張りやすい人は、痩せやすい体作りのためにも「腸もみ」を毎日の生活に取り入れてみてください。ちゃんと続ければ、これだけでも体がスッキリしますよ!

執筆者:All About 編集部

痩せたい人へ……「腸もみダイエット」5選

痩せたい人へ「腸もみダイエット」

痩せたい人へ「腸もみダイエット」

<目次>
 

自分の腸の状態を知るところからスタート…あなたの腸内環境チェック

あなたの腸内環境チェック

あなたの腸内環境チェック

□生活が不規則で、排便タイムも決まっていない □お腹が張りやすく、おならがよく出る □排便後にスッキリ感がない □便が硬く色は黒っぽい □便秘と下痢を繰り返しやすい □便秘薬を定期的に服用しているetc あなたはいくつ当てはまりますか?

リンク: 腸内環境をチェック!「腸もみマッサージ」で便秘解消 [パーツ別ダイエット方法] All About

1日3分「腸もみダイエット」5選…椅子に座りながら&立ってできる

椅子に座りながら&立ってできる腸もみダイエット

腸をもんで動かしながら、滞った老廃物に刺激を与え→移動させ→便意を促してウエストシェイプにアプローチしていきます。どこででもできるので、会社やお出かけ先のトイレでも少しずつ取り入れてみてくださいね。

リンク: 腸内環境をチェック!「腸もみマッサージ」で便秘解消 [パーツ別ダイエット方法] All About

アロマを活用して! リラックス腸もみダイエット

アロマを活用して! リラックス腸もみダイエット

寝る前や朝起きたときに取り入れたい、寝転がった姿勢での腸もみダイエット。ストレスが原因でお腹が張りがちな人には特にオススメです。忙しいときはもちろんアロマオイル無しでOKですよ!

リンク: 腸の動きを整えて便秘解消マッサージ [アロマテラピー] All About
 

旅先での便秘に効く! 簡単2ステップ腸もみダイエット

旅先での便秘に効く! 簡単2ステップ腸もみダイエット

旅行に行くとなぜか便秘になる…という人も少なくないですよね。そんなとき簡単にできる腸もみダイエットをご紹介します。もちろん日常的に取り入れればさらに◎!便とともにブルーな気持ちもスッキリさせましょう。

リンク: 女を格上げ! 旅のムクミ即効解消ケア! [フットケア] All About

セルライト対策にも! サロン仕様の腸もみダイエット

セルライト対策にも! サロン仕様の腸もみダイエット

肛門の手前である『S字結腸』から刺激していきます。よく腸の動きに合わせて“時計周りに”マッサージというのは聞いたことがあるかと思いますが、ここではあえてワンステップ加え、「反時計周り」に刺激してみてください。

リンク: スルッと出る「腸ドレナージュ」でお腹ぽっこり解消 [セルライト対策] All About

ピンポイントで攻略! 1ステップ腸もみダイエット

ピンポイントで攻略! 1ステップ腸もみダイエット

便の滞留しやすい2つのポイントを重点的に揉みほぐすことで、便秘を解消していきます。マッサージだけでなくストレッチを加えればさらに効果アップ! どうしても出ないときのための排便促進術も、ぜひ試してみてください。

リンク: お腹痩せは腸が鍵!腸から仕上げるエクササイズとは? [簡単ダイエット] All About


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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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