簡単ダイエット 人気記事ランキング
2021年03月03日 簡単ダイエット内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
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エア縄跳びダイエットの効果とおすすめのやり方!消費カロリーは?
更新日:2021/01/12
エア縄跳びは、続けられる効果的な有酸素運動ダイエットとしておすすめです。そこで今回は、室内で縄なしでできるエア縄跳びのダイエット効果、無理のない回数や時間、速さ、消費カロリー、足腰やバストに負担をかけない安全な実践方法などを紹介します。
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中学生でもできる!10代向けの簡単な脚やせダイエット
更新日:2020/06/08
かわいい服を着たいけど、もっと細い脚じゃないと似合わないかも……。10代の女子中高生にとっても、脚や太ももの太さは重大な問題ですよね。そこで、中学生や高校生でも簡単にできちゃう、おすすめの脚やせダイエット方法をランキング形式でご紹介しましょう!
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肋骨が開いているかを確認!肋骨を閉じるお腹引き締めストレッチ!
更新日:2020/05/21
肋骨周辺の筋肉が硬く肋骨が開いているか確認しましょう! 肋骨が開いていると、呼吸が浅く、血の巡りが悪くなり、代謝も低下して太りやすい体質に。今回は肋骨周辺が硬くなる理由や、理想の状態にゆるめるストレッチ方法など、痩せ体質の作り方の解説です。
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4 位 失敗しない短期痩せ!中学生でも出来る1ヶ月ダイエットメニュー
更新日:2020/06/03
1ヶ月でダイエットしたい人は必見!-10kg・-8kg・-5kg・-2~3kgと目標別に、中学生でも無理なく出来る短期間ダイエット方法をご紹介します。これで理想の体重に一気に近づけましょう!
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5 位 14時間ダイエット!14時間断食・10時間は制限なしで痩せる方法
更新日:2019/11/18
14時間のプチ断食を毎日繰り返すのが14時間ダイエット。1日のうち10時間内に食事を済ませれば、その間は何を食べてもOKなので、ストレスなくライフスタイルに取り入れられることが特徴です。14時間ダイエットの効果的な実践方法をご紹介します!
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6 位 ダイエット計画で着実に痩せる!1ヶ月に落としていい体重の目安とは
更新日:2020/05/23
あなたはダイエットをする前に計画を立てていますか?また、1ヶ月に落としていい体重の目安をご存じですか?「1ヶ月に何キロ痩せる!」とただがむしゃらに食事を減らしたり、運動をするのではなく、目標を決めて理想のダイエット計画を立てましょう。
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7 位 お風呂ダイエットで脂肪燃焼!痩せるお風呂の入り方とは?
更新日:2021/01/14
お風呂でダイエット効果を高めるには? 入浴方法次第で、脂肪燃焼効果やリラックス効果、発汗作用などが期待できます。今回は、お風呂がダイエットに有効であるメカニズムや、痩せるお風呂の入り方、入浴中にできるマッサージ法などを解説します。
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8 位 股関節が硬いとどうなる?硬いと太る原因と柔らかくするストレッチ
更新日:2021/01/04
股関節が硬いと体はどうなるのでしょうか? 股関節が柔らかければ血液やリンパの流れがよくなり、ダイエットや美容への効果が期待できます。そこで今回は、股関節が硬くなる原因や、柔軟性を高めて自然に痩せやすいカラダに導くストレッチを紹介します。
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9 位 ダイエットのスケジュール!太りにくい理想的な1日の流れを解説
更新日:2020/10/10
ダイエットに理想的な1日のスケジュールを紹介します。食事制限やキツイ運動よりも、まず先に時間の使い方、1日のスケジュールを見直すことがダイエット成功の法則です。太りにくく痩せやすい1日の過ごし方を取り入れて、心身への負担なく「痩せ体質」に変えていきましょう。
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10 位 運動が苦手な女性必見!初心者におすすめしたい腹筋の鍛え方7選
更新日:2020/10/01
お腹に縦線が入った「アブクラックス」に憧れる女子必見! お腹の脂肪を燃焼させて、ダイエット効果も期待できる腹筋トレーニングには様々な種類がありますが、短期間で立ったままできる、ジムに行かず自宅でできるなど、運動が苦手な女性や筋トレ初心者、腰痛持ちの方向けに、簡単にできる腹筋の鍛え方を紹介します。これであなたも「腹筋女子」になれるはず!