（ポイント２）たんぱく質を確保する
前段の続きになりますが、ファイバートリオの利点は低カロリーであることのみではありません。それはビタミンやミネラルなどの必須の栄養素に富んでいることです。したがって、今回の2週間集中ダイエットでのビタミン、ミネラル不足はまず起りません。ただし逆に起りやすいのがファイバートリオにはほどんど含まれていないたんぱく質の不足です。例えば、成人女性だとたんぱく質の1日の必要量は55g前後と言われています。これを仮にファイバートリオの1つキャベツで摂取するとキャベツ100gには約1gのたんぱく質しか含まれていませんので、1日5キロ以上のキャベツを食べなければ足りないというとんでもない量なってしまいます。
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| たんぱく質不足に注意！ |
そこで、たんぱく質不足にならないための1つの方法としては「記事：たんぱく質不足はダイエットの敵」でも書いたように「魚」「豆」「卵」「肉（赤身）」のどれかは毎日合計で100g程度は食べること。
そして別の方法としては、市販のプロテイン（たんぱく質）をサプリメントとして1日30～50g程度摂取するという方法です。
ちなみに「記事：モデル体型へのダイエット」においては、きな粉（たんぱく質約35パーセント）をベースとしたおきかえドリンクがたんぱく質不足の対策の1つになっています。
（ポイント３）十分な準備をする
「勝敗は戦う前についている」とは有名な兵法書”孫子”の教え。ダイエットにおいても十分な準備をしている人と、そうでない人の結果は自ずから見えてきます。今回は、2週間ダイエットを勝ち抜き、体の中から美しくなる常備食2品をご紹介しましょう！
冷蔵庫に保存して、後述の使い方を参考にあなたのダイエットの強力な武器にしてください。
| 次のページは、ダイエット中の“強力な武器”のご紹介です！ |
■2週間緊急ダイエット！エクササイズ上半身編
■2週間緊急ダイエット！エクササイズ下半身編
■モデル体型へのダイエット（1）
■モデル体型へのダイエット（2）
■モデル体型へのダイエット（3）
■モデル体型へのダイエット（4）
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