お泊りデートで彼をがっかりさせない方法(2ページ目)

肌はお手入れすればするだけキレイになる

美容のためのお手入れには、いくつか種類があります。右の図を参考にしてみてください。「美（ビューティー）」は、「インナービューティー」と「アウタービューティー」に分かれます。

図の中の80％を占めているインナービューティーとは、食べたり飲んだりしているものなど、口から入ってカラダに取り入れるものにこだわって、内側からの「ビューティー」を目指すケアのことです。美は、インナービューティーなしには語れません。食べ物、飲み物だけではなく、吸っている空気にまでこだわるのが、本当の意味でのインナービューティーです。

アウタービューティーは、スキンケアやメイクアップなど、「外側からのケア」を指しますが、この図からわかるように、美しさは「肌の美しさ」で決まっています。スキンケアと、ベースメイクが大切なのです。

インナービューティーは、付け焼刃的なもので解決する問題ではなく、日頃の心がけだったり生活習慣によって決まります。だからといって「どうせ今年のバレンタインには間に合わないし」と、何もしないのではNG。外食はできるだけ控えて、バランスのいい食事を意識しましょう。コンビニ食が多いのであれば、身体をあたためる温野菜の食べれる野菜スープやおでんなどを選んでみてください。