7日間でハリのあるバストへ!【しっかりバストアップ】編
フェイスタオルを使って肩甲骨をしっかり動かし、バスト周辺の筋力をアップします。簡単そうに見えてやってみるとしっかりハード! 毎日チャレンジしましょう! 肩こり防止にもおすすめ。
バストを意識!7日間、1日5分自宅で続けましょう!
4. 2と3の動きを、ゆっくりとした呼吸と共に5セット行う。
【大好評! ガイドおすすめのピラティスダイエット】
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