紫外線によるたるみ老化を防ぐにはPA＋＋＋＋が常識(2ページ目)

SPFとPAの意味は？

日焼け止めの選び方ですが、表示を見ると、SPFとPAがありますね。

SPF（Sun protection factor）は、肌の表面にシミと日焼けを起こすUVBのカット効果を示す指標です。たとえばSPF20という日焼け止めならば、「何もつけずにUVBを浴びて日焼けを起こすまでの時間は約20分」と一般的に言われているので、SPF20の日焼け止めを塗ることで、通常の20倍の時間がかかるように延ばしてくれます。つまり20分の20倍、約6時間半はUVBから肌を守ってくれるのです。

忙しい人のシミ対策にはSPF30以上を

ただしこれだけでは不十分で、紫外線ダメージの95％を占め、肌の奥深くに、たるみやくすみを作るUVAをブロックしなければなりません。UVAは肌の奥にある真皮にまで到達し、ハリや弾力を保つために大切なコラーゲンの繊維を傷つけます。それがたるみやシワ、くすみという深刻な肌老化になるのです。こまめに日焼け止めの塗り替えができな人は、持続時間が長いSPF30以上のものを使ってください。肌トラブルが気になる人は、SPF数値が低いものをこまめに塗り替えるようにしましょう。

たるみ対策にはPA＋＋＋以上を

UVAをブロックするPA（Protection grade of UVA）は、UVAをブロックする強さを表し、PA＋～PA＋＋＋＋まで、＋が増えるごとにUVAに対するブロック力が強くなります。実はPA＋＋＋＋は2013年の1月から表示されるようになった、UVA防御力の最も強い日焼け止めです。

＜UVAをブロックするPA分類＞

• PA + 「 効果がある」
• PA ++ 「 効果がかなりある」
• PA +++ 「 効果が非常にある」
• PA ++++ 「 効果が極めて高い」

できれば1年中、PA値の高いものを使うことをおすすめしますが、日差しが強くなる春以降の紫外線対策には、PA＋＋＋～PA＋＋＋＋のものを使ってください。

薄く2度塗り、すり込まない

日焼け止めの塗り方ですが、写真のように、おでこ、頬、鼻、あごにおいて、伸ばします。一度にたくさん塗り込まないで、これを2回繰り返して二度塗りしてください。

このとき肌に余分な刺激を与えないためにも、力を入れてこすったりせず、肌の表面に薄く伸ばすように塗りましょう。日焼け止めは、肌に浸透させる必要はなく、表面をカバーすることがポイントです。

何種類も重ねない。3～4時間に1度塗り直し

また、マルで囲んだ、おでこ、ほほ骨、あごは、出っ張っている部分なので、少し多めに塗りましょう。最後に、手の甲と首にも日焼け止めを塗ってください。シミやくすみが気になるポイントです。

日焼け止め乳液、化粧下地、リキッドファンデーション、パウダーファンデーションと、すべてに日焼け止め成分がたくさん入ったものを重ね付けすると、肌に負担がかかり、肌トラブルの原因になります。それよりも、こまめに塗り替えをすることが大切なので、1度に何種類も重ね付けしないで、3～4時間に1度、塗り直すようにしましょう。