アロマで脱冷え性！体を温めるアロマテラピー活用法(3ページ目)

血行を良くするアロマで肩こりもすっきり！

肩こりの人は多いと思いますが、冷え性があると血行不良になり、筋肉の中にたまった老廃物を排出することができないため、肩こりがひどくなります。肩こりがひどいと気持ちも重たくなりますね。少しでも軽減して、気持ちをラクにしましょう！

肩こりに効果的なエッセンシャルオイル

ジュニパーベリー
体の隅々に滞った老廃物を洗い流すことを助けるオイルです。ウッディ系の香りが森林浴効果をもたらし深呼吸を誘い、肩の緊張をほぐしてくれますよ！

グレープフルーツ
リンパの流れを良くして体液循環を良くすることが期待できるオイル。シトラスの香りは軽いため、疲れがひどいときにも香りが負担にならずオススメです。

ローズマリー
血行を改善するため古くから活用されるハーブです。すっきり系の香りで、どんよりした感じを払拭してくれます。肩こりがひどいと、なんとなくやる気も低下します。ローズマリーは気力をアップしてくれます！

スィートマージョラム・ブラックペッパー
血の巡りを改善し、体の機能を目覚めさせる2種。スィートマージョラムはハーブの香り。ブラックペッパーはぴりっと刺激的なコショウの香り。この2つをブレンドすると香りもマイルドになり、使いやすいですよ！

塩と一緒に混ぜてさらに体が温めよう！

お風呂の温熱効果（体を温める効果）にアロマをプラスすることで相乗効果が期待できます。上記オイルを1～3滴、湯船に落として、よくかき混ぜてゆっくりと浸かります。

そのときに、ひとつかみの塩（天然塩）も一緒に入れましょう。塩の発汗作用で、代謝がアップします。

全身浴が難しい場合は、手浴（ハンドバス）もいいでしょう！ あったかいおしぼりで手を拭ったときのような気持ちが良さが持続するだけでなく、香りも満喫できます。

大きめの洗面器などにやや熱めの湯をはって、そこにエッセンシャルオイルを入れます。1～2滴入れてよくかき混ぜたら、10分ほど手をつけます。

全身浴でも部分浴でも、やってもすぐ冷えるという人がいます。冷え性は体質なので、一度で改善することはできません。気長に継続することは必要です。また、いずれの方法も、肌がちくちく刺激を感じた場合は使用を中止してください。