自宅でできる 女性のためのビューティーヨガ
ビューティー&リラックスを目指そう!
女性特有の冷えや便秘は、体が凝り固まってしまっていることが原因のことも。ヨガのようにゆっくりとした動きで体をほぐしてあげると、骨盤や背骨がゆるんで、徐々に体質が改善していきます。
体がこってるなと感じるときは、ヨガで心も体も伸ばしてみましょう。
※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガの基本姿勢と呼吸法」をご覧ください。
便秘・冷え・生理痛・小顔に効くヨガポーズ集
■ねじりのポーズで便秘解消!ベッドや布団の上でも気軽にできる
■寒さが苦手なあなたはヨガで冷え性改善
イスがあればどこでもできる
■体質改善で冷え性にサヨナラ!
腹筋はつらいけど、生理痛には効果!
冷えないカラダを作るには腹筋運動は欠かせません。冷え体質を治したいというアナタにオススメですよ。
■つらい生理痛に効く、寝ながら簡単ヨガ
頑張らなくても効果バツグンです
■脱・二重アゴで小顔をつくる美顔ヨガ!
スッキリしたいアゴのライン
※記事の内容は効果効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断治療回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。