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「ラクして体を引き締めたい」というのは多くの人の願いではないでしょうか？残念ながら、何もせずに自然に体が引き締まっていくことはありません。「面倒くさがり屋」を自覚されている方のために、テレビ見ながら筋トレをご紹介します。

スクワットは、体幹、ヒップ（大臀筋）、脚（大腿四頭筋＆ハムストリング）の筋肉を一度に刺激することができる効率の高い筋トレ種目です。今回ご紹介するのは、3つの応用版スクワット。短時間でも高い効果が得られるため、忙しい方におすすめです。

ダンベルでの筋トレのメリットは、負荷を高め、効率よくターゲットとなる筋肉を鍛えられることです。適正重量と正しいフォームを知って、より効果的な筋トレをしましょう。今回は、ダンベルの選び方と注意点、そして初心者向けの3つのおすすめ筋トレメニューをご紹介します。

腹筋を硬くする方法とは？ 引き締まった腹筋を手に入れたいと思ったら、少しだけ自分のレベルを超えた筋トレをする必要があります。少しずつ限界を超えていくことで、筋肉は徐々に硬く引き締まっていきます。今回は、短期間で効果が見込める腹筋をご紹介。

薄毛に悩む読者モデルがそれを克服すべく、さまざまなことにチャレンジするこの企画。4回目の今回は、みなさんもお悩みの薄毛に似合うヘアスタイルに、体当たりで挑戦してきたレポートです。

連日の猛暑対策としてはもちろん、おしゃれとしても楽しめる「帽子」。でも、蒸れて抜け毛が増えそうだから…と薄毛男性には敬遠されがち？大丈夫！薄毛男性だからこそ楽しめる帽子はこんなにたくさんあるんです！

例年にない猛暑に見舞われた夏が終わり、絶好の行楽シーズンとなりました。旅行やスポーツ、キャンプなどいろいろな計画を立てている方も多いでしょう。さて、今年は、その行き先に「森」を加えてみてはいかがでしょうか？　森林には、抜け毛・薄毛予防、発毛・育毛効果が期待できる、ある「物質」が存在するからです。

今回の男のヘアカタログは、２０１０年に向けて流行ヘアをビジネスヘアに取り入れた大人の最旬トレンドヘアスタイルを紹介します。

男のヘアカタログ、ツーブロックスタイルの紹介です。誰でも挑戦しやすいよう、アレンジしたツーブロックをご紹介しましょう。好感度抜群で、清潔感があるスタイリング術です。社会人にもおすすめのヘアスタイルなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

今回ご紹介するのは、ビジネススーツにピッタリのすっきりしたメンズのベリーショートヘアです。スタイリングが苦手でも、簡単に作れるスタイルが人気です。男らしい黒髪で爽やかなスタイルが好きな人におすすめ。仕事でもプライベートでも爽やかにビシッと決めましょう！