体幹トレーニングで脚やせ効果のある方法があります。脚や下半身を細くしたいとき、余計な筋肉をつけずに細さをキープする方法は間違っています。体幹を意識した正しい筋トレを行うことにより、筋肉と脂肪のバランスを整えて脚全体のラインを引き締めることができるのです。

子育て中の自己嫌悪は、人によってはそれをずるずると引きずり、育児において大きなストレスになってしまうことがあります。心理学から見た、育児中に自己嫌悪に陥りやすいパターンと、自己嫌悪を減らす有効なテクニックをご紹介します。

警察庁の報告書によれば、DVに遭っている人のうち25％弱は男性、つまり妻からの夫へのDVなのだ。突然キレてしまう妻を止められずにいるという30代男性に話を聞いた。妻のスイッチが入る瞬間は、ほんの些細なことがきっかけなのだという。

今回は彼が食べたい手料理ベスト10をご紹介します。恋人に手料理を振る舞う時、彼に喜んでもらえるメニューを作りたいですよね。どの料理も簡単ですぐに作れるものばかり。ぜひ参考にしてみてください。

【JADA教育トレーナーが解説】ドーピング行為はスポーツの世界でも禁止されていますが、注意が必要なのはトップアスリートだけではありません。体づくりや運動後の疲労回復のために、市販の栄養剤やサプリメントに頼っている人は要注意。「うっかりドーピング」になる成分が入っていることもあります。ドーピング行為とは何か、なぜ禁止されているのかを始め、わかりやすく解説します。

今回は「赤ちゃんと楽しむ手作りおもちゃ」という本から、ホースをつかったおもちゃを3点、紹介いたします。フラフープにクニャクニャ棒にヒモ通し、3つ作っても、1時間もかかりませんよ～！子供と一緒に簡単おもちゃ作り、ぜひお試しくださいねっ♪

ジャズバラードの名曲を7曲厳選！ 雨の日にピッタリのジャズバラードを聴きながら、憂鬱な時間をちょっとイイ時間に変えてみませんか？ これからJAZZを聴いてみたいあなたにおすすめのジャズバラードが収録されたCDや名アーティストをご紹介します。

ペーパーチェーン・輪飾りを100円ショップで見つけた花柄とギンガムチェックの折り紙で作る作り方を紹介します。短冊をつくればすぐにできるので、画用紙で作るよりも簡単です。子どもも簡単に作ることができるので、パーティの準備を一緒に楽しんでみてくださいね。

ヨガは痩せる？ 汗をかく？と疑問に思っている方は、常温でもしっかり汗をかいて、エクササイズや筋トレ効果を備えたダイエットやボディメイクにも適したヴィンヤサヨガにチャレンジしませんか。自宅で簡単に、引き締まったボディラインを手に入れましょう。

対面での会話、電話応対、手紙のどの場面でも敬語と言葉遣いの基本や注意点は共通しています。使い方に迷ってしまったり、うっかり間違えやすい「～させていただきます」「拝」など、手紙の中でよく使われる敬語表現や言葉遣いの間違いを見直してみましょう。