食事ダイエット 人気記事ランキング(4ページ目)

【管理栄養士が解説】お酒の飲み過ぎは、代謝が落ちるアラフォー女性のボディラインを崩す切実な問題。だからといって、お酒を飲むことを我慢したくない！ でも、太るのは…… そんなアラフォー女性におすすめなのが「レモンサワー」です。

スムージーダイエットをするなら、効果の出やすいレシピを知っておきましょう。間違った方法でスムージーを作ると効果が出なかったり、逆に太ってしまう可能性も！ 今回は置き換えダイエットで確実に痩せるためのスムージーのおすすめ人気レシピのご紹介です。

大好きなケーキも、ダイエット中は食べるのを控えなきゃ……。そんな方は、ケーキの材料に注目です。脂質が少ない・食物繊維豊富なケーキがを選びましょう。太りにくいケーキの種類やおすすめの食べ方を知って、ダイエット中も上手にケーキを楽しんでみましょう！

お粥ダイエットは、主食をお粥に替えるダイエット。管理栄養士のガイドがおすすめするお粥ダイエットのやり方、取り入れ方、具材、注意点、メリットとデメリットをご紹介します。また、お正月の七草粥をヒントにしたお粥レシピまで詳しく解説します！

夕食抜きダイエットといっても様々なやり方があります。そのうちの5つのパターンの夜ご飯抜きダイエットのメリットとデメリット、向いている人と効果的な方法をご紹介。自分にあった夜だけ断食するダイエットで美ボディを目指しましょう！

手軽で美味しいと人気のフリーズドライ食品ですが、便利な一方で栄養面が気になるという人も……。ここではフリーズドライとはどのような食品なのかを紹介し、メリットや栄養面についても解説しています。どんどん進化を続けるフリーズドライ業界には注目しておきたいですね。

お菓子大好きさんにおすすめなのが、食べて痩せる「あたりめダイエット」。高たんぱく低カロリーのあたりめはダイエットに最適です。注意点を含め、あたりめダイエットの正しいやり方、効果的なやり方、痩せる理由や注意点などを専門家の視点で紹介します。

ダイエット中でも食べたくなるケーキ。モンブランにチョコレートケーキ、シフォンケーキやチーズケーキ、ミルフィーユも大好き！ でもカロリーも気になる……。そこで今回は、カロリーの低いおすすめケーキ・低カロリースイーツとその食べ方をご紹介します。

バイキング、食べ放題、ビュッフェ……、ダイエット中でも太らない食べ方はあるのでしょうか？ たくさん食べたらカロリーもたっぷりですが、後に少しでも後悔しないために、ダイエッターのためのバイキングで太らない戦略を考えたいと思います。

お酢にはダイエット効果だけでなく、冷え性・便秘解消、美肌効果など、女性に嬉しい効果がたくさんあります。ここでは、お酢の様々な効能や、黒酢やもろみ酢など、よりダイエットに効果的なお酢の選び方、酢の物ダイエットの実践方法等を解説していきます。