食事ダイエット 人気記事ランキング(4ページ目)

【管理栄養士が解説】朝の果物は健康や美容にいいとされていますが、選び方や食べ方によっては、かえって体重増加につながる可能性もあります。今回は、朝に果物をとる際の注意点とおすすめの食べ方をご紹介します。

【管理栄養士が回答】1週間で1kg痩せたいなら、健康面を考えながら、体脂肪にしっかりアプローチすることが大切です。食事や運動、生活習慣を工夫し、短期間でも見た目もすっきりさせる4つのポイントをご紹介します。

旅行や食べ放題などの外食でつい食べ過ぎてしまう失敗は誰にでもあります。ダイエットを継続するには、3日間という期間内でたっぷりの野菜と十分な水分を採ること！ うまく調節すれば、食べすぎをリセットできるんです。その具体的な方法をご紹介します！

ダイエットや老化の要因の一つと言われる「糖化」を防ぐためには炭水化物を控えた方が良いのは分かってる……。でもやっぱりお米やパスタ、うどん大好きだからたくさん食べちゃう！という炭水化物大好き女性のためのダイエットテクニックです。

栄養豊富なブロッコリースプラウトには、ダイエット効果を高める成分「スルフォラファン」が豊富なのが特徴です！ そこで今回は、ブロッコリースプラウトを活用したダイエット法や、効果的な摂取方法を詳しく解説していこうと思います。

ココナッツオイルに次ぐ注目オイル「ギー」について、今回は、「ギー」の特徴や栄養成分、美容やダイエットに活用したいときの食べ方や取り入れ方、レシピなどをくわしく紹介します。正しく取り入れて、「ギー」の効果を実感してみてはいかがでしょうか。

健康的な食品として知られる「そば」。組み合わせる食品によってはより健康的に食べられますが、組み合わせない方がいい食品も存在します。そこで今回は、そばと相性のいい健康的な食品や、組み合わせるのはおすすめできない食品などをご紹介します。

コンビニやスーパーなどで買える手軽でおいしい「総菜パン」ですが、選び方を間違えると知らぬ間に太る原因になってしまいます。今回は、管理栄養士が“太りやすいパン”と“太りにくいパン”の特徴を解説し、おすすめの選び方をご紹介します。

【管理栄養士が回答】ダイエット中は、スポーツドリンクは避けるべきでしょうか？ スポーツドリンクの注意点と、運動に合わせた飲み分けのポイントをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が回答】ダイエット中にサラダを積極的に食べているのに痩せない場合、ドレッシングが原因のことは珍しくありません。「ノンオイルだから安心」という思い込みが落とし穴になることもあります。上手な食べ方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）