食事ダイエット 人気記事ランキング(4ページ目)

ダイエットは生理周期に合わせて１ヶ月ごとにおこなうのがおすすめ。女性のダイエットがうまくいかない理由の1つは「生理」です。しかし、生理周期の特徴を知れば、生理のタイミングに合わせてストレスなく運動や食事制限を継続でき、ダイエットが成功に近づきます。

湯豆腐を夕食に取り入れる、冬場にぴったりの湯豆腐ダイエットを提案します。湯豆腐ダイエットなら女性らしさを保ちながら減量が可能です。ダイエットに最適なレシピと、工夫が必要な高カロリーな鍋料理を併せてご紹介します。

漠然と「野菜はダイエットに良い」「なんとなくヘルシーで痩せそう！」というイメージを持っている人も多いですが、どんな野菜を選べば良いか知っていますか？　ダイエット中に積極的に摂りたい野菜ランキング、野菜ダイエットにオススメのレシピを紹介します。

【管理栄養士が解説】ダイエットの成功を握る「朝食」には、ヨーグルトなどの発酵食品を取り入れるのもおすすめです。なぜダイエット効果があるのか、ヨーグルトの選び方のコツについても、あわせてご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が回答】「ノンオイルドレッシングならダイエット中も安心」と思っている人も多いようですが、間違いです。サラッとしているためかけ過ぎてしまう、逆効果になることも……。ドレッシングの正しい選び方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が回答】「コンビニ朝食＝ダイエットの敵」と思い込んでいませんか？ じつは問題はコンビニかどうかではなく、「単品食べ」かどうかにあります。太りにくい体質に近づく選び方のコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

ダイエット中であってもどうしても避けられないのが、お付き合いの飲み会。日頃カロリーセーブしているから外食はしたくない、ということもありますよね。飲み会の日までに食事を減らして当日を迎える方法、３日間でカロリー計算をするなど、賢いテクニックを紹介します。

【管理栄養士が解説】食パン・菓子パンは大好きだけれど、太る！と聞くこともあります。「太りやすい」と聞くとおいしい食パン・菓子パンを食べるのも躊躇（ちゅうちょ）してしまいますよね。本当に食パンや菓子パンなどのパンは太りやすいのか、太るといわれる理由は何なのか、太りにくい食べ方はあるのかといった疑問にお答えします。

冷たい飲み物や食べ物は太るのでしょうか？ ダイエット中の人は冷たいものを控えている人も多いのだとか。そう聞くと、冷たいものは太るの？ と不安になる人もいるかもしれません。実際、冷たいものは本当に太るのかどうか、その疑問にお答えします！

軽めにヘルシーに食べているつもりが、意外と高カロリー！ というのは聞いてガッカリしてしまう情報。でも、少ししか食べていないのに痩せないという方は、カロリーが意外と高いメニューを好んで食べているのかもしれません！